5 december 2021 kl 18:52
Jag är 15 år och har sprungit i nästan exakt 3 månader (gick ifrån att aldrig ha sprungit kontinuerligt förut). Jag började med att springa 3 km, de första gångerna så gick jag ut alldeles för hårt och blev därför väldigt tidigt trött så min första tid blev 19 minuter det har jag nu dragit ner till att springa 3 km på 15 min. Efter 2 månader så sprang jag 5 km första gången då sprang jag på 28 min är detta en bra början, och vad är realistiska mål på både 5 och 3 km?
