Foruminlägg av Hellström Erik

#1
•
17 februari 2022 kl 22:14
Gilla
Hej,
Söker efter tips hur ni skulle lagt upp ett eget tröskel- /laktattest. Har en egen mätare.
1200m / intervall?
Bör man ta ett stick innan man börjar?
vilken fart skall man starta första intervallen i, distans?
Sen öka med typ 15 sek/km ner mot det man tror är sin anaeroba tröskelfart?

Många frågor i en 😅 ursäkta för det.

//Erik
#2
•
20 februari 2022 kl 14:08
Gilla
Tjena, tack för svar🙏
Tycker jag är rätt bra på att söka information men hittar ingen riktigt bra guide.
Ja precis, vill få ut lt1 och lt2. Har skapligt bra koll vart jag ligger men vill använda det för att se progression.
Zonerna har jag oxå skaplig koll på. Skulle dock behöva göra ett maxpuls om jag skall gå efter det.

Ha en fin dag!

//Erik