Foruminlägg av Mattias

Hallå. Har nyligen hittat mig till löpningen som har varit roligt och tråkigt då jag redan efter 1,5v fick löparknä som nu blivit bra igen. I lördags sprang jag 2km och igår 3.3km (19min) fast slöare tempo, Hur skulle ni lägga upp så att man klarar 5km till att börja med utan att stanna? Tiden är inte det viktigaste för mig utan att bara klara rundan utan att stanna! Mvh

Så här har min "löpning" sett ut sedan jag började för ett par veckor sedan. Mitt mål är att kunna springa 5-10km över sikt utan att stanna. Och när jag skriver "Löpning Intervaller" så är det 1km intervaller i mitt "normala" tempo och tar ca 60sek paus och fortsätter. I dagslägget skulle jag tro att jag klarar av ca 2km utan paus. Kör jag för "hårt" mot vad jag klarar av nu tror ni eller ska jag fortsätta sähär? Tips mottages gärna så jag kan utvecklas :) mvh mattias