3 februari 2023 kl 22:18
Hej!
Jag har tränat i 15+ år men har aldrig sprungit tidigare. Fastnade nyligen för löpningen och har försöker lära mig så mycket som tiden tillåter. Just nu är jag inne i ett program för halvmaran (ska springa Göteborgsvarvet), vilket även är mitt första. Utöver löpträningen styrketränar jag 2-3 dagar i veckan och yoga 1 dag.
Vad jag har förstått så verkar det bästa att träna varierat i löpningen. Kanske träna för 5k efter varvet och sen 10k, lite basträning och sen ett till program för halv maran.
Tänker jag rätt? Eller hur lägger jag bäst upp träningen under ett helt år för att få bästa möjliga progression?
