17 juli 2023 kl 21:20
Hej på er
Jag är töntigt ny på det här med löpning. En rätt smal tjej på 45 år som "sett ljuset" och vill komma ordentligt i form efter tre förlossningar.
Jag har inte tränat mycket innan men gått mycket - alltid runt 8000 till 18000 steg per dag. Började därför lugnt med ett schema jag hittade på iform.se, men höll på att dö av tristess. Hittade istället en tre km platt runda utanför huset som jag gick/joggade några gånger. Efter två och en halv vecka lyckades jag i fredags jogga hela rundan. Jag kör långsamt, i fredags 8:06/km och idag 7:16/km.
Allt känns bra när jag löpt och dag 2 brukar jag få träningsvärk. Två gånger har jag dag 2/3 fått ont i höger knä. Det har kommit huxflux och känts som en kniv rakt in nedre delen av knät, åt vänster - alltså sidan mot andra benet. Smärtan har sen mildrats något och i den formen suttit i två dagar där jag oxå haft svårt att räta ut benet/att gå skönt. Senaste gången kom detta i lördags, och då hade jag då löpt på fredagen. Idag måndag vaknar jag helt smärtfri och det finns inget spår av knäont. Likadant var det förra gången. Jag löpte min 3km runda igen idag och allt kändes jättebra. Jag har bra, dämpade skor.
Vad kan detta vara? Och hur bör jag förhålla mig? Överanstränger jag mitt knä?
