Kanske inte har så jättemycket hjälp att ge men kan dela att jag hade stora problem med uttrampad hälkudde när jag var yngre (17-18 år) och spelade handboll. Båda mina hälar hade (och har) massa med fettbubblor på båda sidorna av hälen och jag fick ortopediska inlägg att använda för att stötta upp hälarna. Med tiden blev besvären mindre och mindre, svårt att minnas men kanske tog något år.
Idag (sådär 15 år senare) upplever jag aldrig några större problem med hälarna vid löpning eller fysisk aktivitet och jag använder inte heller fotinläggen. Dock är fettbubblorna fortfarande väldigt synliga men jag har inte ont av dem, och hälkudden verkar klara sig hyfsat ändå. So far...
