annons

Foruminlägg av Rugbylöparen

#1
•
12 februari 2025 kl 19:15
1 Gilla
Bättre att satsa på att vara ute länge. Varva lugn löpning med gång och prioritera ”timmar ute” före fart
#2
•
12 februari 2025 kl 19:41
Gilla
Jag kommer nog aldrig i mitt liv igen väga <90kg så behöver uppgradera skoförrådet. Har ni några tips på modeller som jag borde kika på?

Plattfot och tung så hellre lite pronationsstöd än inget alls. Jag brukar gilla Sauconys passform. Nike och Adidas brukar vara för smala . Jag är öppen för förslag
#3
•
13 februari 2025 kl 20:10
Gilla
Tack. Lite skeptisk till butikerna. De har en tendens att rekommendera sånt de har på lager. Jag brukar klicka hem en batch nån gång per år och prova/jänföra hemma i lugn och ro. Inser att de +20 paren som jag nu har i min garderob passar bättre till en 15 år yngre och lättare version av mig själv. Självrannsakan kan vara tufft men nödvändigt ibland
#4
•
15 februari 2025 kl 16:18
Gilla
Bra artikel. Håller helt med om det där med riskerna med mjuka skor. Det som är en mjuk och väldämpad sko för en BMI<20 löpare kan ofta vara som en tunn flipflop-sandal för mig.
#5
•
16 februari 2025 kl 09:15
Gilla
Du har rätt. Det är mina gamla ”snabba” skor som jag tycker dämpar för dåligt. Problemet jag har med ”väldämpade” skor är snarare att de är för svampiga.
annons
#6
•
24 februari 2025 kl 17:10
Gilla
Juan. Syftar du på de Puma MagMax Nitro du nämnde tidigare? Kul att du har hittat skor som funkar för dig. Hur mkt väger du?
#7
•
27 februari 2025 kl 12:29
Gilla
Tack för input. Skriver en generell reflektion ang (kropps)vikt i separat svar
#8
•
27 februari 2025 kl 12:37
2 Gilla
Tänkte skriva ett långt och genomarbetat inlägg om svårigheten att jämföra skor när det skiljer mycket i kroppsvikt. Men jag fick nyss andra mer akuta förpliktelser så här kommer en kort version.

Det är svårt att jämföra samma sko för en ”lätt” löpare med en ” tung” löpare

#9
•
9 mars 2025 kl 20:12
Gilla
Jag har haft liknande problem hela mitt vuxna liv. Jag har aldrig riktigt fått bukt med det men nån slags konsensusprognos från vården brukar lyda ”överansträngning”. Springer nu blygsamma mängder och försöker vara noggrann med (p)rehab i form av stretch och fotstyrka. Det brukar funka tills det en dag inte funkar längre och då får jag backa. Att släppa prestigen och dra ner på ultror och ambitioner att persa på maraton är nog nyckelfaktor för långsiktig hållbarhet för mig
#10
•
11 mars 2025 kl 09:19
Gilla
Jag lät chat gpt ställa en diagnos på mig och vi resonerade oss fram till att *mina* besvär kring peroneus fästet *kan* hänga ihop med ett diskbråck nellan L5/S1. Jag opererade det för nåt år sen men har inte blivit helt återställd. Hade tidigare inte förstått att nervstrul där kunde ha sådan påverkan.
annons
#11
•
12 mars 2025 kl 09:39
Gilla
+1 på gamla stukningar som också kanske påverkar
#12
•
17 mars 2025 kl 12:26
Gilla
Kan man få in passen i klockan också (Garmin)?

*Frågar utan att bemöda mig med att ens kolla på startsidan *
#13
•
9 april 2025 kl 19:41
Gilla
Det låter som om du skulle kunna få matnyttig hjälp av en instruktör. Det ingår ofta X sessions när man tecknar medlemskap på gym. Hen kan visa några bra övningar i maskin och när du känner att du börjar hitta olika muskelgrupper och få kontroll på olika rörelsemönster så kan du börja köra mer med fria vikter (vilket är ännu roligare). Passa på att njuta av resan. Noobiegains i gymmet är underbart
#14
•
22 april 2025 kl 21:43
Gilla
Har ni nåt knep för att trolla fram en laddare till ett par Jaybird Tarah pro också?

Givetvis har jag försökt via deras kundtjänst. De förklarade artigt att de inte kunde hjälpa mig (troligen pga det var +20år sen jag köpte dem…)
#15
•
29 april 2025 kl 23:53
Gilla
Tack. Har sett att den där finns men varit slut på alla ställen som jag har kollat. Den gamla laddsladden är borta. Nu la jag en beställning så den gamla lär dyka upp igen inom nån dag efter två års frånvaro…
annons
#16
•
26 maj 2025 kl 19:45
Gilla
Nyfiken på vilka nivåer på TSH som ni legat på och vilken dosering som krävts för att komma ner inom referens intervall

Själv har jag legat stadigt runt 20 på TSH och ökat dosering från 25-50-75 och nyss ökat till 100mikrogram. Jag har rätt milda symptom jfrt med en del av er andra i tråden. Allmän trölthet, periodvis ledsmärta, viktuppgång. Det går att hitta många andra möjliga orsaker till dessa symptom…
#17
•
5 juni 2025 kl 19:36
Gilla
Hög igenkänning. Förutom det där med simning - jävulens påfund. Kan du testa en steloperation och sen återkoppla med hur det gick?
#18
•
2 juli 2025 kl 16:25
Gilla
Min läkare sa att det var viktigt att jag förstod att jag ”hade springit färdigt” när jag ville dislutera återgång till löpning efter op för tre år sen. Riktigt så illa har det inte blivit. Jag springer ganska regelbundet men kortare sträckor och lägre tempo. Försöker stegra belastningen men kroppen har blivit väldigt ömtålig. Lungor och de flesta muskler säger Kör Bara Kör. Men senor, ligament och muskelfästen (eller vad det nu kan vara) bråkar och tvingar mig hålla igen. Och mina gluteus funkar inte alls längre- dålig kontakt i både löpspår och gymmet tyvärr.

Träningen har för mig blivit ”kravlös rekreation” istället för ett sätt att fysiskt utvecklas och utmanas. När jag accepterade det kändes tillvaron lättare. Men det verkar vara väldigt individuellt hur man påverkas både före och efter op så jag gör inget anspråk på att ge ett allmängiltigt svar
#19
•
23 juli 2025 kl 22:21
Gilla
Hur säker är du på ditt HRmax? Det låter som rätt lång tid med 4h på snitt 81%
annons