annons

Foruminlägg av Pernilla Kollinius

#1
•
15 maj 2025 kl 01:33 Redigerad 15 maj 2025 kl 01:33
1 Gilla
Hej,
Jag började med löpning för ca 1 år sedan. Då väldigt långsamt och mycket korta sträckor då jag är 50 år och led av fetma grad 1. Nu är jag 5 kg lättare och har anmält mig till Midnattsloppet den 16 augusti i Stockholm.

Är stark i leder, har i nuläget inga känningar i höft, ben eller underben alls. Så jag har väll starka ben.

Nu till min fundering, pressar jag mig för hårt? Enligt min Garmin gör jag det. Har normalt, möjligtvis något lite förhöjt blodtryck men läkaren vill avvakta med blodtryckssänkande. Min maxpuls ligger på ca 173. När jag springer 5 km är jag noga med att pulsen aldrig överstiger 160 och medelpulsen är i nuläget 150-153 i varje träningspass.

Behöver jag vara orolig?
#2
•
15 maj 2025 kl 07:52
Gilla
Jag har diskuterat detta med min läkare och han uppmuntrar mig till att fortsätta med löpträningen och kosthållningen som fungerar nu. Men sen vet jag inte hur klockan kommit fram till att min maxpuls är just 173 eftersom jag inte haft den mer än en månad och hela tiden tänker på att jogga i lugn takt. Hur tillförlitlig är egentligen dessa uppskattningar?


#3
•
15 maj 2025 kl 09:07
1 Gilla
Ok, tack för info. Jag tror inte jag behöver stressa över detta längre. Jag fortsätter väll så länge det känns bra. Lyssnar på min kropp istället.
#4
•
15 maj 2025 kl 15:04 Redigerad 15 maj 2025 kl 15:08
Gilla
Hej, Olof och Mattias . Jo det står att jag joggar större delen i zon 5.
#5
•
15 maj 2025 kl 15:13
Gilla
Hej Anden. Jag känner att jag skulle kunna prata under löpturen men skulle ändå inte vilja det, om du förstår vad jag menar.
annons
#6
•
15 maj 2025 kl 22:15
1 Gilla
Jag springer också mest ensam, gillar det. Det känns rofyllt och man blir inte stressad av att hålla samma tempo med andra.
#7
•
15 maj 2025 kl 22:21
7 Gilla
Ja, teknik och klockor i all ära men det är bara en själv som vet hur man mår.

Tack, jag ser fram emot Midnattsloppet men även vägen dit. Mår även så bra psykiskt av det 😃
#8
•
16 maj 2025 kl 09:07
Gilla
Ja, alla pratar ju om zon 2 och själv har jag undrat jag varför min klocka säger att jag joggar i zon 4-5 haha. Jag har pulsen mätt på handleden av min Garmin vivoactive.

Nej, har ingen hjärtsjukdom.

Absolut, fler människor borde bli inspirerade att röra på sig mer. Bättre för hälsan generellt sett. På alla sätt.
#9
•
17 maj 2025 kl 17:26
5 Gilla
Tusen tack alla för de fina tips och råd jag fått. Tack vare er känner jag mig lugnare och tryggare att kunna förlita mig på min kropp och vad den säger åt mig. 💕💕💕
annons