19 juni 2025 kl 19:42
Hej!
Är en kille på 31 år som skulle vilja börja springa mer och utvecklas inom löpningen.
Är 188 cm och vägar 94 kg.
Har egentligen ingen att prata med och skulle gärna vilja ha lite feedback.
Jag har varit väldigt aktiv som ung. Men sedan 15-16 års
Åldern har jag inte rört mig någon nämnvärt mer än på ett ganska fysiskt jobb.
Jag har även varit rökare i 15 år fram till för ungefär 6 månader sedan. Alltid haft en dröm om att kunna springa ett maraton, och velat ta till mig löpning och göra det som en del av mitt liv. Det som satt stopp har just varit rökningen.
MEN! i början på februari testade jag att springa en gång för att känna hur det känns. Och det kändes sådär. Gick för hårt utan någon plan och var inte så sugen på det direkt efter.
Lite flytt och så har gjort att det legat lite på hyllan. Men denna veckan har jag varit ute med en annan strategi. Använt mig av en app där jag sprungit 2 minuter och gått 2 minuter under 6 upprepningar med 5 minuter uppvärmning och nedvarvning. Och det har känts riktigt bra!
Kommit hem och längtar direkt efter nästa runda.
Har som mål att springa så här 2 dagar/veckan och inte ändra på något mer än eventuellt fler upprepningar från tom augusti månad.
Min fråga är då, är detta rätt sätt att göra det på? Eller finns det andra tips som någon har?
Känner ingen jag kan prata med detta om så därför testar jag ett inlägg här!
Glad midsommar på er.
