annons

Foruminlägg av Linus

#1
•
18 augusti 2025 kl 14:59
Gilla
Jag skulle vilja springa Lidingöloppet. Jag har som längst sprungit 17 km på ett pass för några veckor sen. Det tog ca 2 timmar och på slutet hade jag svårt att springa pga smärta i vader, knän och fötter. Kikade lite på ett träningsprogram som blandade lätta långpass med lite intervaller, backar, tempo etc.
Tycker ni att det är någon vits med sånt när man är på så låg nivå som jag är eller ska jag helt enkelt satsa allt på att springa så många km jag kan i typ pratfart fram till tävlingen?
#2
•
18 augusti 2025 kl 16:53
Gilla
Tanken var från början att göra klassikern nästa år och avsluta med Lidingöloppet. Nu har jag dock börjat fundera på om det inte skulle kunna vara taktiskt att försöka få loppet gjort redan i år. Det skulle ju vara surt om jag gör alla andra lopp nästa år och sen drar på mig någon skada eller blir sjuk så att jag inte kan springa.
Det får som ni skriver i så fall bli fokus på att vänja kroppen med löpning så mycket det går på den korta tid som är kvar och sen satsa på att inte dö på tävlingsdagen.
#3
•
18 augusti 2025 kl 22:00 Redigerad 18 augusti 2025 kl 22:03
Gilla
Hur pass hårt eller mjukt är underlaget egentligen? Är det som en grusväg eller mer som ett motionsspår?
#4
•
19 augusti 2025 kl 08:18
1 Gilla
Tack, jag springer mest på små stigar i skogen idag men då kan det nog vara ide att börja springa på lite hårdare underlag också.
#5
•
19 augusti 2025 kl 13:09 Redigerad 19 augusti 2025 kl 13:38
Gilla
Jag tackar för kloka råd! Jag var faktiskt också inne på att jag borde springa i backar så mycket som möjligt. Körde ett kort pass igår på ynkliga 3,8 km (7:04 min/km skämskudde) upp och ner för den enda lilla backe som finns i närheten där jag bor. Stifa blev 17,4 dvs nästan exakt som LL. Känner inte av det i kroppen idag så det får bli en runda ikväll också, förhoppningsvis lite längre.
annons
#6
•
21 augusti 2025 kl 22:34
Gilla
Jag kör lite enduro, alltså motorcykel i skogen, på motionsnivå. Tyvärr är överföringen till löpning väldigt liten. Men någon slags nytta borde jag ändå ha av att vara ute och göra något ansträngande under en längre tid. Ska köra en tävling som är 3 timmar på Lördag och körde en 4 timmars för två veckor sen. Har för övrigt sprungit 19,6 km den här veckan. Idag blev det 8,36 km med 123 meter stigning på 6:30 tempo. Det var ganska tufft. Hade inte kunnat hålla på så i 30 km men varje pass känns lite bättre än det förra så jag är ändå relativt optimistisk.
annons