14 oktober 2025 kl 21:16
Hej!
Jag har vid flera tillfällen i livet försökt komma igång med jogging, men varje gång har jag slutat. Delvis på grund av lathet, men framför allt för att jag alltid får ont i mitten av smalbenet. En liksom molande värk som blir värre och värre.
För ungefär 12 veckor sedan började jag jogga igen. Jag startade med promenader och försökte successivt vänja kroppen vid längre sträckor. I början trodde jag att smärtan berodde på ovana, men nu känns det som att den borde ha släppt om det bara var det.
Smärtan börjar redan efter cirka 500–600 meter och blir sedan gradvis värre. Till slut blir det för mycket och jag måste gå över till promenad. Då lättar smärtan efter några minuter, och när jag kommer hem brukar den försvinna helt efter ungefär 20 minuter i vila.
De senaste fem veckorna har jag därför enbart sprungit tills smärtan kommer, och sedan promenerat resten av passet. Jag har funderat på om det kan vara benhinneinflammation, men smärtan kommer endast när jag springer – aldrig annars. Det gör inte heller ont när jag trycker eller masserar på smalbenet.
Är det någon som har upplevt samma sak, eller som har en idé om vad det kan röra sig om?
Se bifogad bild på var smärtan sitter. (Smalben, precis i mitten)
Ja, jag stretchar och värmer upp innan passen!
Jag har även scannat fötterna och skaffat sulor som ska passa min fot.
