Foruminlägg av Julius Andersson

Hej Tomas,

Mitt tips är att kolla in träningsuppläggen som finns på marathon.se. Jag hade samma målsättning som dig i början av 2008. Började med träningsschemat för Milen i januari, som finns på marathon.se, och den 14 juni i år sprang jag milen på 39.15. Mitt rekord innan jag började var 45.16 på milen så programmet gjorde underverk på bara 16 veckor.

Lycka till och var noggrann med uppvärmning, nedvarvning och stretch. De flesta av dina träningspass ska dessutom löpas i ganska lugn takt. Sen varvar du dem med ett intervallpass och ett backpass i veckan.

Köpte mina första tävlingsskor igår, ett par Nike Lunaracer. Har löptränat i ca 1,5 år, ligger på runt 7 mil i veckan men har aldrig testat ett par tävlingsskor förr.

Testade skorna direkt med ett intervallpass, kunde såklart inte hålla mig till morgondagen. Körde 6*1000m

Först lite minus: Lite konstiga att gå i, ventilerade dåligt varpå foten kändes varm och instängd, lite svampig känsla av sulan under uppvärmningen. Allt detta försvann dock när man började springa snabbt! Herregud vilken känsla! Det var faktiskt det roligaste passet jag kört. Mitt snabbaste snitt innan igår låg på 3.36/km på tusingarna. Med Lunaracer snittade jag 3.22!! Sista 3 intervallerna gick på 3.19-3.16-3.17. Jag är visserligen i bra form men tror skorna hjälpte till mycket, bl.a fick jag ett bättre löpsteg + att jag kände mig lättare.

Mycket nöjd med skorna och uppmuntrar er alla att testa ett par tävlingsskor om ni inte gjort det tidigare.

Andersson Julius sprang på 01:26:56 och sprang förbi 10741 löpare och blev omsprungen av 0 löpare

Är det någon som slår det antalet? =)

Kul sida, bra jobbat!

Filip> fick svar på mitt mail och det är olika startgrupper. Om man siktade på en tid under 1.23 så hamnade man i första startgrupp. Man skriver in sin förväntade sluttid i anmälan.

Om de inte postar resultatet på nätet är det ju dock inte så mycket värt för ens anmälan till NY.

Men vi kör väl detta loppet?!