annons

Foruminlägg av MrSouthHelmet

< < < 1 2 > > >
#1
18 maj 2009 kl 14:05
Gilla
Själv har jag en Polar RS800CX Multi med G3 GPS sensor. Den visade horribla 23,90 km..... Tittar jag på Google earth så var det mkt sick-sack på ställen som jag inte sackade o så var jag nere i vattnet en stund...haha...
#2
1 juli 2009 kl 22:47
Gilla
Otrolig skillnad att springa halv kontra helmara. Stod en intressant artikel i RW om detta med en tabell. Det är inte bara att dubbla tiden från halvmaran som man brukar gör i stort sett på andra sträckor. Låter vettigt att sikta på 3.30 och uppnå detta med GLÄDJE! Lycka till!
#3
1 juli 2009 kl 22:50
Gilla
Långlöpet lördagar....hur långt är det och i vilket tempo brukar det ligga på?? De andra passen, längd och tempo oxå intressant. Behöver en ny sporre för att få ner tiderna.....
#4
6 april 2010 kl 11:03
Gilla
Avverkade om jag inte minns fel. Var nåra år sedan jag sprang så det kan ju ha ändrats. Kolla på Marathon.se om det står nåt där eller deras oficiella hemsida annars finns det ju kontakt där så maila dem....

Lycka till....ska försöka mig loppet igen i år....
#5
6 april 2010 kl 11:12
Gilla
Har en RS800cx och är kanonnöjd. Hade endast GPS till en början men den "studsar" lite ibland så man är upp på hus eller ute i vattnet och springer. Köpte då till en Fotpod S3 vilket är kanon. Jag vet inte om jag kan hålla med om att man måste kalibrera om vid olika hastegheter och steglängd och så. Kanske var så med tidigare och S1:an. Kan ta nåt exempel:

Sprang kalibreringsrunda på 8,44km enl uppmätt på denna sight. Löpningen på denna sträcka har sedan legat på 8,43-8,51km och då har jag varvat farten med allt från ca4,20-5,45-tempo, alltså först uppvärmning och sedan ett tempopass och långsamt pass då jag kört denna runda flera varv för att testa.

Ett långpass jag körde och fick sträcka 22,17 km med Fotpoden uppmätte jag sedan till 22,13km med jogg.se´s sträckmätning. GPS har visat helt annan sträcka. Att det diffar lite beror ju på man mäter på kartan, går ju inte att hålla spåret exakt hela tiden. En diff på under 1% är ju KANON!!!

En POLAR-klocka med S3 rekommenderar jag. Slipper du ladda klockan hela tiden också.

LYCKA TILL MED TRÄNINGEN SOM BLIR ROLIGARE MED PULSKLOCKA!
annons
#6
3 maj 2010 kl 08:52
Gilla
Jag rekomenderar varmt en pulsklocka! Låter konstigt men du kommer att springa samma sträcka fortare med en klocka en utan just för att du ligger inom pulsintervallet.

Visst är det så att du brukar "öka" på slutet? Denna fart är troligen inte högre, det bara känns så då man tenderar springa för fort i början. Börjar lugnt, ökar något men håller "pulstempot" så kan du verkligen öka på slutet och får en bättre tid. Åtminstone märker du en förändring i puls över tid när du blir bättre tränad.

På klockan märker du oxå som du säger om du håller på att bli sjuk. Pulsen ovanligt låg kan bero på det och kanske ska vila en dag...

Kan rekomendera en bok åt dig. Pulsträna heter den och är skriven av Jonas Gustrin.

Lycka till!!!

Inbiten pulstränare i kombination med FART.....
#7
1 augusti 2010 kl 20:34
Gilla
har du tittat i instr boken eller på nätet så ser du....

Annars gör du så här nästa gång du springer. De måste veta sträckan du sprungit (kolla med rundor/kartor på Jogg.se):

Då blir det gamla värdet 0983 (ta bort komman) gånger verkliga sträckan du mätt upp, sen dividerar du med värdet du fått på klockan när du sprang.

Tar vi exemplet ovan och säger att klockan visar 1,8km men verkliga sträckan var 1,940km så blir det: 0983X1940/1800=1,059 är det nya värdet.

Lycka till
#8
1 augusti 2010 kl 20:37
Gilla
Tar även med detta från RS800cx manual:

Kalibrera sensorn genom att löpa en viss sträcka (kalibrering i farten)
Du kan kalibrera sensorn i vilken träningsfas som helst med korrektion för varvsträcka, förutsatt att du inte tränar med distansbaserade mål.

Spring en uppmätt sträcka, lämpligtvis längre än 1000 meter.
Se till att funktionen i träningsdatorn är aktiverad (Settings > Features > Shoes/bikes > Shoes 1, 2, 3 On).
I klockläget, tryck OK en gång. Gå till Settings > Shoes/bikes > Shoes 1, 2, 3).
Välj sedan Start och börja spring.
När du befinner dig vid startpunkten för en känd sträcka trycker du OK. När du har sprungit hela sträckan trycker du OK igen. Kalibrera sedan sensorn genom att välja ett av följande alternativ:
1. Tryck och håll in LIGHT för att komma till Settings (Inställningar). Eller,
2. Tryck STOP en gång. Välj Settings (Inställningar).
Välj Calibrate > Correct lap > Set true lap distance. Ersätt sträckan som visas med sträckan du precis sprang och tryck OK.
Calibration complete och kalibreringsfaktorn visas. Sensorn är nu kalibrerad och klar för användning.

Ställa in kalibreringsfaktor manuellt
Kalibreringsfaktorn beräknas som förhållandet mellan den faktiska sträckan och den okalibrerade sträckan. Exempel: Du springer 1200 m, träningsdatorn visar 1180 m, den ursprungliga kalibreringsfaktorn är 1,000. Beräkning av den nya kalibreringsfaktorn görs så här: 1,000*1200/1180= 1,017. Faktorns mätområde är 0,500-1,500.

Låter krångligare än det är!!!
#9
6 augusti 2010 kl 20:37
Gilla
Vad har ni för storlekar?? Jag ligger precis i gränsen på MT & M på de långa, 185cm 77kg. Vore intressant o se vad ni andra ligger på storleksmässigt om de enl sizecharten går att lita på... Jag tror på MT då M är från 155-185cm o sen Mt 185-200.... Vad tror NI??
#10
4 november 2010 kl 18:09
Gilla
RS800cx med fotpod....OUTSTANDING!!!!!!!!!!

Förstår inte varför alla rekommenderar den ultrastora Garmin som måste laddas en del....

Kolla in Polar innan köp, otroligt bra service också OM det behövs!!
annons
#11
3 februari 2011 kl 23:25
Gilla
Kanon!!!!!! Finns det mer att njuta av???
#12
3 februari 2011 kl 23:40
Gilla
Har både och.....skaffade poden då jag tyckte det blev för mycket fel med GPSen. Göteborgsvarvet blev det för mycket ute i vattnet och in i husen om du förstår.

Poden är enklare att kalibrera än vad det ser ut! Man vänjer sig o har du köpt S3 behövs det inte så ofta. Blivit lite fel denna vinte beronde på is/snö/broddar osv... Men den har ändå visat bättre än GPS'en.

Om du springer mycket ger poden mer oxå. Steg (medel/max) samt steglängd. Har man mer att jämföra med.

Lycka till!

POLAR ÄLSKARE!

#13
3 februari 2011 kl 23:52
Gilla
Precis som Martin säger.....vill du ha ut din löpning på karta så går det inte med SD'n. Kör ordentligt ta CX! Tror du ångrar dig annars. Hittar ingen bra hemsida längre som säljer SD'n längre faktiskt.
#14
4 februari 2011 kl 11:08
Gilla
Ni som ska ha RS800cx, KÖP NU på RunnersStore!!!! Otroligt pris, 2495kr!!! Med tanke på att de säljer RS800cx med fotpod S3 för 4995kr. Köp den löst separat för ca 1000kr, så har du gjort ett klipp på 1500spänn!!!
#15
7 februari 2011 kl 22:52
Gilla
Tack för tipset om www.house-mixes.com! Finns hur mycket som helst där!!!! Bara att spinga mer för att njuta mer! Håller med om att det är härligt att INTE veta vad som kommer......

Run4It
annons
#16
7 februari 2011 kl 23:14 Redigerad 7 februari 2011 kl 23:14
Gilla
Tja alla!

Är i farten med att inhandla skopar 2 som ska vara ett par racing flats. Velar mellan dessa 2. Springer 4-7mil/v o kör för halv- och helmara. Tänkte ha dem till de snabba kortare passen och intervaller och till själva Racen.

Vad jag läst mig till så är A4 upp till halvmara men Fastwitchen kan man köra en hel mara, stämmer det? Har tidigare bara kört med Asics och då GT-2150 o senast Nimbus men de är tunga efter 25K. Tog ett par Gel-1150 denna gång, är neutral, och vill ha ett andra par. Har bara kört med ett par tidigare.

Nån som har några goda råd? Ligger jag rätt?
Run4It
#17
8 februari 2011 kl 19:34
Gilla
TACK FÖR ALLA SVAR!

Trodde faktiskt att Fastwitch 5 bara var en LITEN uppgradering på 4, som A3 blev A4, GT-2150 blev GT-2160. Inte att de förstör och gör en helt ny sko!

Vilken är bäst för maran då av DS Racer och Hyperspeed? Hyperspeeden är väl oxå för max halvmara, eller? Jag har ju alltid haft Asics då jag har breda framfötter så Adidas har tidigare inte passat mig. Ska självklart testa Adidas Adizero Adios. Är den för helmara?
#18
20 februari 2011 kl 09:29
Gilla
Tack för alla tips!

Har en bred fot fram så jag tror tyvärr inte att Adidasen är aktuell. Ska dock testa (tror jag) Nu har jag även kikat lite på Puma Roadracer.....en mockasin enl RW och funkar upp till Marathon. Kan annars bli som Johanna skrev ett par Racer o sen Trainer eller t o m GT-2160(!) för hela distansen. Den funkar, har kört tidigare. Vill dock inte ha samma blykänsla jag hade av Nimbus. Kan ha varit en värde dag bara..... Har dock älskat Nimbusen!

Visst är löparskor ett fantaskiskt KUL problem!!! Tänk på dem som missar detta!!!
#19
5 april 2011 kl 16:52
Gilla
Håller helt och fullt med........

....hade bestämt att prova i butik o sen beställa på nätet men fick så j-vla bra service på stället, Löplabbet Stockholm, och 30% rabatt, så jag köpte dem direkt ändå! Blev 2 par o de kostade väl ca 400kr mer än att beställa men SERVICE måste betala sig!!!!
#20
6 april 2011 kl 20:23 Redigerad 6 april 2011 kl 20:24
Gilla
Tisdag vecka 15, 12 april, börjar Polisen i Västerås med något som kan kallas Trygghetslöpning.

Detta innebär att det kommer att finnas poliser i spåret som löper för att öka tryggheten för de som tycker att det är obehagligt att springa själv.

Platsen är slingan runt Svartån mellan Biskopsgatan och Biskopsängen (under Vallbybron). Denna är ca 3km lång. Tiden tisdagar 18-19,30. Denna tid är garanterad men det kommer även att finnas annan tid lite slumpmässigt urvalt.

Poliserna har löparkläder som alla andra men är även iklädda en gul löparväst med texten "POLIS".

Alla är välkomna! Löpare, gångare, ja alla! Alla springer var för sig, ingen gemensam träning, men man kanske hittar nån att springa med andra tider.

Vi börjar med detta för att se hur det utvecklar sig i framtiden.

VÄLKOMNA!
< < < 1 2 > > >
annons