24 augusti 2009 kl 16:33
Hej! vill du bli snabbare eller mer uttålig? ska du bli snabbare leta upp en lång raksträcka och kör intervaller. vill du bli uttålig sätt dig på cykeln och kör stig blandat med grusväg i ett par timmar. Det är inte milen som räknas utan antalet timmar du är ute för att vänja din kropp vid tiden och påfrestning. OM du känner dig riktigt trött efter passen ska du minska lite grann men om du känner dig behagligt trött så vet du att du kan öka. Strecha är vktigt för att musklerna ska bli långa. Vill du veta mer hänvisar jag dig till happy mtb och ställer samma fråga där. Den sidan är större och mer villig att svara på frågor. /Niklas Lycka till med träningen
