annons

Foruminlägg av Emma Högberg

#1
•
20 maj 2007 kl 03:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Känner igen mig i citatet! När jag kommit hem igår kännde jag bara hur jag ville ut och springa ännu mer! Hoppas att den känslan aldrig försvinner!!
#2
•
21 maj 2007 kl 23:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Åh! Frattis, grattis, grattis! :D Sprang själv första milen igår! Underbart ju! Fast nu vill jag bara ut och springa varje dag.. Får dra i mig själv för att hålla mig inne :P . Lycka till med tjejmilen, hade också viljat vara med men det är lite långt bort.. :/
#3
•
22 maj 2007 kl 01:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jo, jag tog mig allt runt.. men det var ju ett tag sedan nu :)
#4
•
23 maj 2007 kl 20:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag gillar iforms.. blir mer exakt om man springer i skog och på småstigar som jag gör ibland :)
#5
•
25 maj 2007 kl 00:41 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hm. Mjölksyra får man när glykogenet i musklerna sönderdels anaerobt. När man utsätter musklerna för stora och snabba prestationer använder kroppen först ATP som finns i som reserv i muskelcellerna, dessa förbrukas efter 2-3 sekunders arbete. Efter detta sönderdelas kreatinfosfat som finns i cellerna, denna energireserv räcker ytterligare i högst 15 sekunder, och socker som är lagrat i form av glykogen kan ge energi i 1-2 minuter.

Att man sedan andas häftigt beror på att kroppen står i syreskuld till reserverna som finns i cellerna.

Vid aerob träning kommer blodcirkulationen igång och cellerna får syre.

Beroende på fördelningen av "vita" och "röda" muskler är man bättre lämpad för olika typer av löpning, fördelningen är individuell. Har man många vita muskler så är man oftast bra på att springa kortare distanser som får energi genom anaerob energiproduktion , och fler "röda" passar bättre aerobt..

Vet inte om jag gav något direkt svar på frågan, men man kanske kan dra några slutsatser?!

Hälsn. Emma
annons
annons