Foruminlägg av Christer Gustavsson

#1
•
16 maj 2009 kl 13:58
Gilla
Jag letar med ljus och lykta efter promenad och stavgångslopp i och runt göteborg. Blodomloppet är ju ett lopp som jag har tänkt att gå men finns det fler? Ge mig gärna tips på motionslopp där det inte krävs att man joggar eller springer. Även tips på kortare cykelrundor i och runt göteborgstrakten är välkommet.
#2
•
16 maj 2009 kl 14:05
Gilla
Hej jag är ute efter remmar eller pedalkorgar till min cykel. Vill inte lägga ut så mycket pengar på det och vill helst inte heller byta pedaler. Jag har en Apollo Elite med standardpedaler.
#3
•
16 maj 2009 kl 20:34
Gilla
Tack Anders den skall jag kika på. Finns det mer tips tro?
#4
•
14 juni 2009 kl 16:51
Gilla
Någon som vet någonstans man kan ange rundor med höjdanvisningar också?
#5
•
7 juli 2009 kl 15:24
Gilla
Hej
Jag undrar seriöst vilka (om några) underkläder som används under cykelbyxor och löpartights?

Svara gärna till xtravaganza@ninjus.com
#6
•
9 juli 2009 kl 15:22
Gilla
Hej !

För att jogga, promenera och eller cykla är det alltid lite trevligt med fint väder eller i alla fall uppehåll.

Vilka är de bästa vädersidorna som på ett tillförlitligt sätt mäter antingen timme eller periodvis under dagen.

yr.no känner jag till men den är inte alltid helt tillförlitlig (som idag).
#7
•
10 juli 2009 kl 05:38
Gilla
Tack så mycket nu har jag lite att "triangulera" :)
#8
•
10 juli 2009 kl 05:42
Gilla
Finns det funderingar på att ha uppladdning av gps-data till sidan som alternativ ?
http://viktminskning.blogsome.com
#9
•
10 juli 2009 kl 05:47
Gilla
Jag har skummat igenom lite på ämnet och kommit fram till följande:

Stretcha om du elitidrottar och/eller tränar extremt ofta.

Stretcha om du vill bli mer flexibel/böjlig/smidig.

Att inte stretcha ger explosivare muskler.

Sedan tror jag att även detta ämnet är såpass individuellt att vissa kanske måste stretcha för att förebygga skador medan det inte alls är så för andra.

Jag skulle nog förorda att stretcha hur som helst, i alla fall vissa utsatta muskelgrupper och där man anser att man känner sig trött.
http://viktminskning.blogsome.com
#10
•
12 juli 2009 kl 10:20
Gilla
Hej !
Försöker rusta mig inför vinterns cykling och funderar på att få ta på något överdrag till hjälmen så den kalla vinden inte kommer in i ventilationshålen. Jag har "löparmössa" under hjälmen redan.

Någon som vet var man köper ett sådant överdrag och vad de kan tänkas kallas?

Finns det fler tips gällande vintercykling utöver dubbdäck blir jag en lycklig kille.
#11
•
13 juli 2009 kl 09:06
Gilla
Hej !

Jag har en fråga om min stegräknare omron walking style II.

Är det någon som vet vad formeln är för beräkningen av estimerade gram fett som blivit förbrända?
http://viktminskning.blogsome.com
#12
•
13 juli 2009 kl 23:33
Gilla
Tack för svaren :)
Skall kika lite på det och att dividera med 9.
Då har jag i alla fall ett fast värde.
#13
•
14 juli 2009 kl 00:57
Gilla
@Mathias handlar om redovisning för egen del
Mest på kul för att veta då stegräknaren säger ett visst antal förbrända gram fett.
Även ena pulsklockan ger sig på sådana gissningar :)

Men när jag omvandlar mina steg för redovisningen (stegraknare.se/omvandla) så får jag ju inte dessa gram fett som jag får av stegräknaren. Känns lite trist att kunna redovisa detta estimat men inte på aktiviteter där stegräknaren ej ger utslag.
#14
•
14 juli 2009 kl 08:51
Gilla
För att förstå bättre mitt syfte med allt så är det redovisning enligt detta: http://viktminskning.blogsome.com/2009/07/14/090713-dagens/

Min stegräknare har gett mig ett estimat på kcal och även antal gram som jag förbränt.
Men stegraknare.se/omvandla och även den länk som du postade Mathias ger mig enbart kcal när jag omvandlar andra aktiviteter.

Med andra ord är det mer lite för skojs skull och ett grovt estimat då det ligger betydligt fler parametrar i fettförbränning egentligen.
#15
•
14 juli 2009 kl 11:59
Gilla
Här är ett sätt att genom intervaller förbättra sin kondotion och samtidigt stärka alla komponenter http://viktminskning.blogsome.com/2009/06/13/kom-igang-med-pulsklocka/

Underlag, ja asfalt är ju inget bra mtrl att jogga/löpa på speciellt inte om man inte har bra skor. Skaffa ett par löparskor med dämpning både fram och bak samt pronationsstöd så är du rätt garderad.

Se till att drick mycket vatten och ät regelbundet http://viktminskning.blogsome.com/2009/06/18/at-ofta-men-mindre/

Jag håller med Jesper, men om du känner att du kan byta ut något så minska på kolhydrater och använd fullkorn samt grova grönsaker.
#16
•
14 juli 2009 kl 12:01
Gilla
Det är smidigt att förprogrammera, jag har lagt upp flera olika intervaller som jag har överfört till klockan.