Foruminlägg av Christoffer Lindberg

Någon som använder sig av återhämtningsrådgivaren? Den kanske inte är att lita på men tänkte ändå testa att följa den under en månad. Det kommer definitivt öka min träningsmängd och det är ju bra.

Sprang 12 km på lördagsmorgon och 11 km på söndagskvällen, fick då efter söndagens pass en återhämtningstid på 43 timmar. Sprang 6 km idag (tisdag) och fick nu 20 timmar i återhämtningstid.
Alltså, bara att ge sig ut imorgon igen!

Jag sprang förra året på 11:38. Hade någon konstig hosta under sommaren som jag fick just innan Stockholm marathon och som gav med sig samma vecka som ultravasan. Så min uppladdning blev inte alls som tänkt. Hade bara två längre pass förutom Stockholm marathon. Ett på ungefär 30km och ett på 37km. Det var första gången jag sprang längre än ett marathon på en gång, så det var ganska häftigt att kunna ta distansrekord för varje km efter marathondistansen. Dock sprang jag ultraintervaller i mars tror jag det var. Ca 1 mil var tredje timme, då blev det 6 stycken.

Trots den uppladdningen så var det en trevlig upplevelse. Hade lite energidippar och trötta ben men inte så att det förstörde upplevelsen. I år har jag anmält mig igen och planen är att köra lite fler pass omkring 25-35km och även mer stiglöpning. Efter första delen var mina höftböjare trötta men det gav med sig när det blev mer vanlig grusväg. Det gick springa igen som vanligt efter 4-dagars vila efteråt.

Nu hoppas jag bara på att det blir lika fint väder som sist!