Foruminlägg av Henrik Sarajärvi

#1
•
15 mars 2010 kl 10:42
Gilla
Hej, Siktar på att springa detta men har inte helt klart för mig hur rundan är...någon som skulle vilja lägga upp en karta på 7,3km sträckan?

Eller tipsa var man kan hitta en ifall det finns en redan,
har sökt här och i cyberrymden utan framgång.

/Henrik
#2
•
17 april 2010 kl 19:11
Gilla
Köpte korta löpartights Storlek M, 79kr!
Bland de bästa köpen jag gjort, sitter kanon.
Ska nog köpa långa också!
#3
•
23 april 2010 kl 07:02
Gilla
Grattis!
Ska själv springa 1 mil Springtime 8:e Maj som första lopp, siktar på under 50 min. Ser fram emot det!
#4
•
18 maj 2010 kl 11:00
Gilla
Hej,

Jag har börjat få ont i musklerna vid övre bäcken, framförallt vänster sida.
Jag har lokaliserat det till Gluteus Medius övre muskelfäste och undrar vad som kan orsaka detta.
Smärtan går över efter efter 1-2 dagar och vid normala rörelser är det inte så farligt men om jag te.x ställer sig på vänster ben, böjer lätt på vänster knä och "tiltar" höger höft lätt neråt känns det rejält (dvs om jag belastar muskeln)
Jag har inte ändrat min löpstil (vad jag kan konstatera själv),
försöker landa på mellanfoten och inte hälen,
hålla höften stabil och inte sjunka ihop.

Jag har sprungit ca 100km/mån under Mars och April utan problem på samma underlag och med samma skor, mellan 5-10km rundor.

Någon som har tips som kan hjälpa?

/Henrik
#5
•
20 maj 2010 kl 06:58
Gilla
Tack för svaret Lina,
Efter gårdagens pass, 10km i behagligt tempo, så sträckte jag noggrant ut alla muskler runt höften, rumpan och lår och tryckte på en punkt där smärtan var centrerad och idag känns det inte så farligt. :)

Men jag ska ta en paus på några dagar från löpningen (om jag nu kan låta bli...) och köra löprelaterad styrketräning och kanske cykla istället.

Kan vara som du säger att det är överbelastning.

/Henrik
#6
•
13 juni 2010 kl 19:36
Gilla
Om allt klaffar så kommer jag att springa Halvmaran, några tips? Siktar på tid under 1:50.

Andra som tänkt springa?

Heja Asmundtorp! :)

/Henrik
#7
•
14 juni 2010 kl 20:10
Gilla
Ja jag lär ju inte springa om er, haha, men ska göra mitt bästa!
#8
•
30 juni 2010 kl 19:31
Gilla
Dom är garanterat "klonade" som det heter, kopia är ett fult ord i dom sammanhangen.
#9
•
1 juli 2010 kl 19:22
Gilla
Det är väl ganska uppenbart att dom inte är äkta.

Är det möljigtvis från någon av dessa siter du hade tänkt beställa?
http://reviews.ebay.co.uk/List-of-Scam-Websites-from-China-or-Hong-Kong-Part-31_W0QQugidZ10000000006238711
#10
•
8 juli 2010 kl 06:46
Gilla
Om det är en runda du kommer att ge dig på igen hade jag lagt in det som 1 pass, så får du enkelt följa förbättringen av totaltiden.
#11
•
17 augusti 2010 kl 06:32
Gilla
Jag kan kolhydratladda lite kvällen innan, under semestern har det blivit ett par öl på kvällen :) men efter jag sprungit på morgonen är jag riktigt hungrig!
#12
•
23 augusti 2010 kl 07:23
Gilla
1.45.15 blev det, jättenöjd eftersom jag siktade på 1.50!

Men det känns i kroppen idag, heh...nu blir det vila ett tag framöver.
#13
•
28 maj 2012 kl 07:41
Gilla
Hej,
Jag har som mål att springa marathon. Har sprungit halvmara 2 ggr i 5min/km tempo och känner att konditionen är det inga problem med.
Men efter ca 15km börjar det kännas stelt i höfterna och framförallt knäna (även om jag håller 5.30-6.00 tempo) och jag undrar om ni har tips på vilken typ av träning man ska satsa på för att bygga upp stabilitet och styrka för att muskler och leder ska bli tåligare.
Backträning, styrketräning? Mer löpträning?

Skorna jag använder är ett par Adidas Allegra 2, landar på mellan/framfoten i löpsteget.
Jag har inga problem med skador och anses väl vara en lättviktare, 176cm och 67kg.

/Henrik
#14
•
28 maj 2012 kl 18:58
Gilla
Tack för tipsen!
Ja min dagbok stämmer, har inte så mycket fritid därför är det ingen regelbundenhet i min träning, haha.
Känns faktiskt mycket bättre i kroppen nu, ett dygn senare så återhämtningen är i full gång :)
Jag siktar på längre rundor och backträning. Samt ta med en del knäböj och utfall i styrketräningen. Kan leka lite med balansbollen med!
#15
•
4 juli 2012 kl 21:32
Gilla
Ett generellt tips på billiga kläder i USA är Walmart. Levis jeans för 120 kr t.ex. Dom har säkert träningskläder med.
#16
•
16 juli 2012 kl 06:26
Gilla
Vad åt du de gångerna du sprang 30-35km?
Det finns ingen trolldeg ;)
#17
•
22 mars 2013 kl 12:46
Gilla
Hittade inget om det tidigare så jag tänkte tipsa om "NERadio".
Finns som gratisapp i App Store.
Spelar Dance, Trance, House mm över 3-4 kanaler med lite olika inriktningar. Bra träningsmusik med andra ord!!!
http://www.neradio.se/
#18
•
25 mars 2013 kl 07:43
Gilla
Tack Henrik, DI verkar bra, den kör vi på med!
#19
•
6 september 2017 kl 08:16 Redigerad 6 september 2017 kl 08:16
Gilla
Registrerade en runda med Svettig appen men Tempo diagrammet saknas?
Hade inga problem när jag sparade rundan.
Etapper visas, men inte utjämnad eller momentan.
Någon som varit med om det?

Se passet här: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=13979888