15 juli 2009 kl 19:35
Fråga: Ifall jag tänkt dra ut och köra HIIT för första gången, ger det något om jag väljer att springa i 15 minuter? Upplägget är som sådant, jag springer i 30 sek (80 - 90% av min kapacitet) och småjoggar i 30sek och upprepar detta i 15 min. Eller måste jag springa minst 30 min för att det ska vara värt mödan? Har t.ex. hört att när man är ute och joggar bör man vara igång i minst 25 min för att det ska ge något. Frågar eftersom jag ser att många av er att många väljer att springa en viss strecka under varje ökning.
Kan kanske nämna att jag löptränat ungefär i tre veckors tid nu och har väl i grunden en ganska god fysik.
Som ni märker är jag ganska novis och tanken är att jag ska bli elit :)
