Foruminlägg av Daniel Björck

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
18 augusti 2009 kl 10:24
Gilla
Får väl också sälla mig till korsbandsgänget här då. Jag vred knät ordentligt vid en fotbollsträning förra sommaren och den första diagnosen var att främre korsbandet var av. Dock visade det sig vid magnetröntgen (6 månaders väntetid) att främre inte alls var av. Däremot är både främre och bakre korsbandet halvt av (partiell ruptur eller vad det kallas. Därav den instabilitet som fick läkaren att tro på helt av.

Har jobbat mig fram sakta. Kört rehab, joggat och senaste halvåret ökat belastningen bit för bit. Visst är knät mer "rörligt" än det andra. Men det är som ni säger, får ont på andra ställen. Och min lycka i olyckan var att jag varken drabbades av ben eller broskskador.

Eftersom jag inte tänkt uppta fotbollen så har jag heller inte opererat, även om läkaren sa att han gärna gör ett ingrepp. Men hur kul är det att börja från noll igen!?
#2
•
19 april 2010 kl 17:21
Gilla
Då är det dags snart då! Ska försöka bygga upp lite tempo denna vecka, sedan blir det nog Marka framåt helgen eller nästa vecka.

För mig handlar det om att försöka ta mig under 21 min. Det blir det första målet, eller det blir kanske att ta sig runt ö.h.t. till att börja med. :)

Bäva månde backarna! (eller mina ben kanske...)

#3
•
3 maj 2010 kl 20:33
Gilla
Marka-premiär idag. Riktigt härligt att få komma ut i skog och backe och plåga sig halvt medvetslös! :)

Var snustorrt och fast och fint hela vägen. Men är inte uppförsbackarna liiite brantare än tidigare? Kändes lite så ibland i alla fall.

Var ganska bra med folk i spåret idag. Verkar som att hundägarnas förening hade vårmöte.

Gick ganska bra också med mina mått mätt: 20:27 ... kanske man kan våga sikta på under 20 detta år. Det trodde jag faktiskt inte.
#4
•
4 maj 2010 kl 10:27
Gilla
Jo, det är klart att 19 måste vara det långsiktiga målet, men då krävs att knä och vader håller. Kändes bra igår trots backarna, men idag är vaden stel som en sten. Jag hoppas på en frisk och kry sommar med regelbundna och målmedvetna pass, så kanske man kan hoppas på runt 19:30 på Marka i slutet av juli. Det är en from förhoppning i alla fall.

Ett annat problem är att jag har så sjukt svårt att hålla tempo. Skulle vara bra med en tempostark hare :) Garmin hjälper ju lite, men inget går ju upp mot en hägrande rygg...

#5
•
12 maj 2010 kl 21:24
Gilla
Nytt lopp i Marka idag efter liten småförkylning. 20:40 blev resultatet.

Det är riktigt fint där nu. Supertorrt och ganska mycket folk igång, men tyvärr inga ryggar att jaga.
#6
•
31 maj 2010 kl 18:11
Gilla
Idag var det lite lerigt och trist i vissa dalar och vid våtmarken.

Inte desto mindre ny bästatid. Dock några sekunder kvar till sub20.
#7
•
4 juni 2010 kl 17:40
Gilla
Ja nu vet jag inte hur GPS-klockan riktigt mäter kilometerna där det är som mest kuperat. Men den ger ifrån sig kilometerpipet en stund efter markaspårets 4 km-markering. Så egentligen borde man jämka det där lite, men jag är lat och går på vad klockan säger.

Idag blev det för övrigt sub20. 19:48... så det börjar tamejfan likna nåt snart. :)
#8
•
5 juni 2010 kl 07:04
Gilla
Johan I:
Ja min klockas sista kilometer piper till på krönet i den där mördarbacken, så man får en hel del gratis som du säger.

Och det vore ju bra om du gick ut i Marka snart och satte lite standard :)
#9
•
5 juni 2010 kl 07:55
Gilla
Johan I: 17:59 är mycket imponerande! Du har haft en fin formkurva ser jag.
#10
•
5 juni 2010 kl 08:05
Gilla
Jag har själv haft väldigt mycket strul med mina ljumskar. Speciellt när jag spelade fotboll. Jobbade länge med mycken stretching och sånt, men det gjorde föga nytta för mig. Det slutade med att jag helt enkelt började strunta i ljumskstretchningen nästan helt och då blev det bättre!

I dagsläget kör jag bara en sorts stretching för ljumskarna och jag har knappt några problem alls vid löpning eller tennis. Står riktigt brett med benen isär och sträcker mig bakåt som för att stretcha magen ungefär. Det är min personliga lösning.
#11
•
14 juni 2010 kl 23:48
Gilla
Grymt imponerad av alla som över huvud taget tar sig runt mer än ett varv med de där hemska backarna. Starkt!
#12
•
8 juli 2010 kl 14:47
Gilla
Igår var det ju ändå lite svalare, men för varmt och definitivt för blåsigt. Är, dagen efter, fortfarande tämligen förstörd efter min runda.
#13
•
5 augusti 2010 kl 23:02
Gilla
Inget att oroa sig över hur som helst. Som gammal fotbollsspelare är blånaglar vardagsmat. Det kommer ut en helt ny fräsch och fin nagel fortare än man hinner säga lysergsyredietylamid.
#14
•
10 augusti 2010 kl 20:13
Gilla
Mikael F: innebär detta att man bör dricka sött innan löp om man är underviktig?
#15
•
14 september 2011 kl 16:56
Gilla
De gånger jag förvillar mig till ett gym gör jag det främst medelst löpning dit och hem. Man kommer dit uppvärmt, man får igång blodgenomströmningen på väg hem och får en strålande stretching när man väl landar på vardagsrumsgolvet.
#16
•
14 september 2011 kl 17:08
Gilla
Är inte varje träning egentligen en tävling.... eller var det tvärtom?
#17
•
15 september 2011 kl 17:52
Gilla
För mig är 10 km ett distanspass, men många här tycker nog det är löjligt kort. Jag tror man får kryssa i efter eget samvete. Men jag gissar att ett pass där man känner att man gasar på rätt bra och är totalslut en stund efter målgång måste räknas till snabbdistans.
#18
•
15 september 2011 kl 18:14
Gilla
Johan: men om man aldrig tävlar, när ska man gasa då? ;)
#19
•
15 september 2011 kl 18:22
Gilla
Alltså borde "Löpning med språng" finnas som alternativ...
#20
•
15 september 2011 kl 19:02
Gilla
Jag känner väl såhär, att pressa sig är ett bra sätt att utveckla sig. Men jag kan heller inte hålla igen särskilt bra även om jag skulle vilja. Jag vill ju testa kroppen och få känna den där härliga känslan av att verkligen ha tömt maximalt. Men får ju dock vara lite mer nogrann med vila när man gör så. Kroppen gillar ju inte att plågas för ofta.
< < < 1 2 3 > > >