annons

Foruminlägg av Andreas Andersson

#1
Andreas Andersson
1981 • Falun
13 september 2009 kl 13:20
Bra jobbat allihopa!!Många PB verkar det som...

Själv sprang jag 10min snabbare än jag gjorde 07, slutade på 1.29...hade hoppats på 1.25 men orkade inte riktigt hålla tempot sista milen..får ta det nästa år istället:)
Gilla
#2
Andreas Andersson
1981 • Falun
14 september 2009 kl 18:51
du borde lätt springa sub-40 på 10k i början av nästa år om du springer 4 gånger i veckan... om du får vara skadefri vill säga....regelbunden träning is the key.... själv har jag gått från 44 min på milen till närmare 39min sen i maj med 5-6mil/vecka...kör hårt!!
Gilla
#3
Andreas Andersson
1981 • Falun
14 september 2009 kl 19:07
Jag tycker du gör ett starkt lopp om du går under 45min...baserat på dina 1000m intervaller (4.20 fart) tror jag du landar strax under 46.00.... lycka till!!!
Gilla
#4
Andreas Andersson
1981 • Falun
15 september 2009 kl 21:58
Jonas: Efter att ha tittat på din träningsdagbok så tror jag att du skulle ha stor nytta av att köra fler långpass, iaf ett längre pass varannan vecka..

Personligen har jag haft stor framgång med att köra mycket tröskelpass... har kört lte längre tempopass på 7-10km cirka3- 5sek långsammare per km än min milfart...väldigt krävande men effektivt...
Gilla
#5
Andreas Andersson
1981 • Falun
22 september 2009 kl 15:18
det beror på vad du vill få ut av loppet är det upplevelsen lr satsar du på en bra tid???

En fullständig återhämtning efter ett marathon ligger på runt 3-4veckor....
Gilla
annons
#6
Andreas Andersson
1981 • Falun
28 september 2009 kl 14:34 Redigerad 28 september 2009 kl 14:50
Håller fullständigt med dig Ingemar Fält....Zlatan har aldrig presterat under press i dem viktiga matcherna vare sig i landslaget eller i Inter... Att ens jämföra zlatan med ovan nämda namn känns skrattretande... Namn som stenmark och borg etc har fullständigt dominerat sin sport medans zlatan aldrig fått någon utmärkelse från UEFA, han har inte ens varit nominerad till ball D´or vilket är det finaste pris en fotbolls spelare kan få... En annan intressant reflektion är ju att Anders Gärderud (detta är ett löparforum) inte ens är omnämnd!!! 3 världsrekord och ett OS guld.....Stort för mig iaf....
Gilla
#7
Andreas Andersson
1981 • Falun
8 oktober 2009 kl 11:18
5ggr/vecka
60-75km/vecka
Gilla
#8
Andreas Andersson
1981 • Falun
8 oktober 2009 kl 18:33
jag har precis åkt på en hälsene inflammation...jag cyklade på gymmet 30 min i väldigt hårt tempo utan att känna av någonting i hälsenan...
Som uppvärmning sprang jag 1km på löp´bandet i långsamt tempo utan att känna av någonting...Möjligt att löpning på band är mer skonsamt för hälsenan??? tänkte testa att springa någon km längre imorgon se vad senan säger om det:)
Gilla
#9
Andreas Andersson
1981 • Falun
12 oktober 2009 kl 20:30
race hard????= train hard:-)
Gilla
#10
Andreas Andersson
1981 • Falun
12 november 2009 kl 11:44
Emma: funkar nog alldeles utmärkt med löpband med tanke på att du bara vill ha en indikation på vart du står...
Gilla
annons
#11
Andreas Andersson
1981 • Falun
12 november 2009 kl 15:38
intressant att så många intelligenta människor sysslar med denna absurda diet...löpning torde handla om att vilja bli bättre och bättre... det finns ju inte så mycket vetenskapliga belägg för att fett skulle vara bättre än kolhydrater i den aspekten..
Gilla
#12
Andreas Andersson
1981 • Falun
19 november 2009 kl 10:20
Nu har jag iofs aldrig sprungit en mara... men jag blir djupt imponerad av elitmotionärer som har familj och jobb som trots detta springer 2.40-2.50 på maran...dessa står enligt mig för en större prestation än eliten.. springa maran under sex timmar efter några månader av regelbunden träning klarar de flesta så detta är ingen större prestation enligt min mening...
Gilla
#13
Andreas Andersson
1981 • Falun
20 november 2009 kl 11:42
från början var väl jämförelsen mellan olika motionärer och inte angående elitlöpare...självfallet är det en stor bedrift att avklara ett marathon..men enligt min mening så är det betydligt mer imponerande att se en motionär springa under 3 timmar än en motionär som går under 6 timmar... att vid sidan av familj och jobb hitta den träningstid som krävs för att gå under tre timmar...respect
Gilla
#14
Andreas Andersson
1981 • Falun
23 november 2009 kl 13:04
Helt fantastiskt!!! beställde i torsdags och fick skorna idag.... två par skor för 1500 lite drygt, jämförde för skoj skull med löplabbets priser,, tjänade en dryg tusenlapp på startfitness!!! rekommenderas verkligen...

Och vilka sköna strumpor.....
Gilla
#15
Andreas Andersson
1981 • Falun
8 januari 2010 kl 14:53
Anser oxå som de flesta andra här itråden att löpband är väldigt bra nu under vintern..Är väldigt svårt att få till bra kvalitetspass ute just nu...men visst kan man av principiella skäl halka runt utomhus om man känner att det ger något...
Gilla
annons
#16
Andreas Andersson
1981 • Falun
8 januari 2010 kl 14:56
Vila lr alternativ träning...låter som en inflammerad hälsena. Jag hade det i höstas försvann efter 2veckors vila (från löpning) samt intensiv stretching och tåhävningar
Gilla
#17
Andreas Andersson
1981 • Falun
12 januari 2010 kl 16:03
Thomas, Jag beställde oxå ett par adios strax före jul och har verkligen sett fram att prova dem...så kom dem äntligen igår...men min entusiasm fasnade i halsen när jag till min fasa upptäckte att de var för små....
Jag hade gjort lite research och visste att de var små i storleken och beställde därmed en storlek större en normalt (vanligtvis UK9 i löpskor så beställde UK9.5)
Så idag har jag skickat tillbaka dem och hoppas få en storlek 10 inom kort...så idag blev det blev ett träningspass i mina gigantiska nike pegasus istället:(
Hur lång tid tog det för dig att få dem nya skorna??cant bloody wait....

Som extra salt i såren fick min partner sina adios i rätt storlek...
Gilla
#18
Andreas Andersson
1981 • Falun
12 januari 2010 kl 19:05
tyvärr så är löpband denna årstid ett nödvändigt ont för min del iaf...tror inte det är så bra för luftrör att springa ute nu...
jag springer mkt på löpband och försöker bryta ned den totala mängden i olika segment e.g. 15, 20 lr 30min block där jag alternerar hastighet/lutning...

Gilla
#19
Andreas Andersson
1981 • Falun
14 januari 2010 kl 12:52
Antar att alla är olika vad gäller återhämtning och inställning till tävling...Själv tävlar jag max 5ggr/år...Efter ett lopp är jag normalt fysiskt och mentalt utpumpad och behöver åtminstone 1 månads återhämtning innan jag känner något som helst tävlingssug... Så mitt råd är att fokusera på ett av loppen och gör det bra istället för att få två mediokra resultat...

Gilla
#20
Andreas Andersson
1981 • Falun
8 mars 2010 kl 06:52
vad man tittar på vid start av exercise är hur lång tid det dröjer innan kroppen når en steady state, då tittar man främst på syreypptag. En mer vältränad person når SS snabbare än en otränad. När träning avslutas tittar man oftast på HR fall under den första minuten efter avstannad aktivitet.

Googla på VO2 kinetics så hittar du tonvis med material om detta.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige