annons

Foruminlägg av Erik Froste

#1
Erik Froste
1967 • Strängnäs
3 januari 2010 kl 14:54
För den som verkligen vill gå in på djupet så finns det en rätt så bra uppdaterad amerikansk site http://www.runningmusicmix.com/
den är uppbyggd på ett föredömligt användarvänligt sätt.

Erik
Gilla
#2
Erik Froste
1967 • Strängnäs
7 augusti 2010 kl 18:59
Mitt favorittips har redan nämnts. Var i tid. Det finns inget värre än att känna sig stressad innan loppet. Lycka till, det går säkert jätte bra.
Gilla
#3
Erik Froste
1967 • Strängnäs
21 augusti 2010 kl 21:09
tack Anders, ja ska kolla hur det att springa till imorgon :)
Gilla
#4
Erik Froste
1967 • Strängnäs
22 augusti 2010 kl 17:17
Bra Jobbat Jonnie.
Det är bra att du creddar dig själv, man får alldeles för lite annars :)
Gilla
#5
Erik Froste
1967 • Strängnäs
22 augusti 2010 kl 21:54
Sprang på 21:13, vilket jag får vara nöjd med.
Tyvärr fick jag ingen tid, tur att man har klocka :)
Gilla
annons
#6
Erik Froste
1967 • Strängnäs
5 september 2010 kl 16:40
Jag tror också på batteri teorin, jag har haft mitt i många år och det har fungerat utan problem
Gilla
#7
Erik Froste
1967 • Strängnäs
14 augusti 2011 kl 08:48
Vilken framgångssaga. Jag lyfter på hatten för dig.
Gilla
#8
Erik Froste
1967 • Strängnäs
17 september 2011 kl 14:12
Min Polar RS 200 verkar sjunga på sista versen, samt att jag börjar bli avundsjuk på alla som har mycket finare pulsklockor än mig :)
Här på forumet finns det otroligt mycket erfarenhet som jag tänkte använda mig av

Jag springer 4-5 gånger per vecka, rätt så ofta på nya orter för mig så GPS skulle vara kul.
Vad rekommenderar ni, och vad avråder ni ifrån?
Tack på förhand för er feedback
Gilla
#9
Erik Froste
1967 • Strängnäs
1 oktober 2011 kl 17:34
Tack alla, Det blev en Garmin 305
Har bara provat den ett par gånger då jag fick ont i vaden efter Lidingölopet, men den verkar bra :)
Gilla
#10
Erik Froste
1967 • Strängnäs
16 oktober 2011 kl 16:11
Starkt jobbat, ett stor GRATTIS
Gilla
annons
#11
Erik Froste
1967 • Strängnäs
14 april 2012 kl 10:14
absolut ska du vara med i lopp. Det ger en morot för dig att ta i lite extra på träningarna. Att din tid inte gör att du är i täten spelar ingen roll
Lycka till.
Gilla
#12
Erik Froste
1967 • Strängnäs
15 april 2012 kl 09:04
Jag springer nästan alltid på morgonen. Detta av familjetekniska skäl, kommer hem lite för sent för jobbet varje kväll ändå, och då är det inte läge att dra på sig träningskläderna utan jag vill umgås med ungarna.
Kommer iväg 05:30, springer normalt 8 km. Äter inget innan, dricker lite vätska.
Men jag slår inga världsrekord med morgonträningen. Springer jag samma sträcka på helgen mitt på dagen springer jag minst två minuter snabbare.
Gilla
#13
Erik Froste
1967 • Strängnäs
16 juni 2012 kl 21:55
Kan konstatera samma. Jag fick enligt min klocka 47:59, men den officiella tiden säger 45:46, dvs två minuter för snabbt. Tyvärr var jag inte så snabb :(

Gilla
#14
Erik Froste
1967 • Strängnäs
23 september 2012 kl 14:47
Grattis! Kanske ta "bara" milen på kungsholmen runt. Den tävlingen har nämligen båda sträckorna? Platt och snabbt lopp :)
Gilla
#15
Erik Froste
1967 • Strängnäs
26 november 2012 kl 20:17
Var är "gilla" knappen när man som bäst behöver den?
Gilla
annons
#16
Erik Froste
1967 • Strängnäs
19 maj 2013 kl 09:25
Hagelskuren som jag fick över mig på Hisingssidan är den absolut värst jag någonsin sprungit i. Resten av tiden var det som sagt varmt:-(
Gilla
#17
Erik Froste
1967 • Strängnäs
2 augusti 2013 kl 20:27
Kom hem från Budapest i dag, var där i fem dagar och sprang tre pass. Jag sneglade lite på Marathon-kartan.
Loppet går huvudsakligen på Pest sidan, det betyder att det är helt platt. Den delen som är på Buda-sidan är precis vid donau= inga höjdskillnader där heller. Broarna är låga, ingen västerbro eller Götaälvsbro där inte.
Om du vill ha ett pass dagen innan. Stick till Margaretha ön, den har en löpbana i ytterkant runt hela ön, dryga fem km.
1Gilla
#18
Erik Froste
1967 • Strängnäs
20 september 2013 kl 19:53
Är egentligen löpare, men stressfaktur gör att jag får hålla mig borta från löpning i ett halvår eller så. Så för att inte bli odräglig hemma köpte jag mig en carbonracer. Har tidigare kört MTB en del, men detta var nytt. Konstaterar att det är en otrolig skillnad, men till saken.
Då jag är ny på cykling på asfalt, vad ska jag tänka på. Vad är de tre-fem viktigaste rookie felen?
Gilla
#19
Erik Froste
1967 • Strängnäs
20 september 2013 kl 20:54
@Johan & Fritz, Tack för snabbt svar :-)
Tja stilpolisen bryr jag mig inte om, de får tjata. har gärna fel färg på strumporna, alltid retar det någon.
Jag har OK kondition och lårmuskler tror jag, men hur utnyttjar jag det bäst?
Körde två pass sista dagarna. 32 +46 km. snitta på 29,5 km / h. Hur mycket är teknik? Jag vill gärna öka snitt hastigheten. vad är ett rimligt mål på typ 40 - 60 km? Vad eller rättare sätt hur hittar jag rätt = effektiv sittställning?
tack på förhand för er hjälp!
Gilla
#20
Erik Froste
1967 • Strängnäs
21 september 2013 kl 20:08
Stort tack Fritz :-)
När du kör intervaller, hur lång vila mellan? och är vilan på sakta rull, så att säga, eller stannar ni faktiskt?
40 km/ h i snitt på en 30 km runda. Nu har jag ett utmanande mål...
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige