Usch! det är svårt och man vill vara nöjd efter att klarat en mara men springa utan mål klarar inte alla. Sätt 3 mål.
1. Så att du kan säga glatt och mena det att jag klara att springa en mara, i ditt fall 4h kanske 4:10 inte för högt för så lättlurad är du inte.
2. Den realistiska. 3:45 (om du lovar att vara riktigt nöjd med det) lite snabbare om du vill ha större utmaning 3:36 (HM+2h)
3. Ett drömmål. långsiktigt, att ha kvar, ouppnålig, Beroend på vad du har för vidare ambitioner, 3h eller 200 minuter.
Jag sprang mitt första Stockholm 1999, det tog 11 år innan jag gjorde om det. På frågan om jag någon gång sprungit ett maraton svarade jag: Nej, ibland la jag till att jag tagit mej runt ett. Så missnöjd var jag. Tiden? 3:38:20 hade lite för höga mål och tankar om mej själv efter 1:23:06 på halvan en månad innan.
