30 juli 2010 kl 12:59
Jag började komma igång med löpningen på riktigt för några veckor sen och är inte så kunnig när det gäller skador od, så jag frågar er här. Jag har fått ont i ena knät, vilket tyvärr hindrar mig från att springa. Jag har ingen aning om vad smärtan beror på... Efter en ganska tuff springtur för några dagar sen gjorde det, senare på kvällen, så pass ont att jag knappt kunde gå. Detta gick dock övere ganska fort. När kag stretchar framsida lår, så gör det också väldigt ont. när jag springer så gör det ganska ont i början, men efter ett tag brukar det släppa..
Hur bör jag hantera detta? Ska jag unvika att springa tills det blir bra, kan jag ta promenader..? Är det bäst att vara så inaktiv som möjligt eller bör jag ta tex lugna promenader, cykla eller liknande..??
Väldigt tacksam för svar! :)
