När jag springer långa lopp och träningspass är det alltid låren som protesterar först. Nu har jag tänkt ägna vintern åt att förändra det. Eller åtminstone göra så att låren klarar mer. Så, hur ska jag göra?
Styrkeövningar som utfall, upphopp och "jägarvila"? Backintervaller? Fler långa pass? Eller något helt annat?
