Hej jag har har en fundering på att springa lidingöloppet...
Jag springer 5km varannan dag hur ska jag lägga upp min träning för att komma upp i de sträckor som 3 mil? just nu så springer jag på mycket flack- asfalts teräng.... men kommer gå över till väl kuperad teräng bara det torkat upp i skog och mark...
Så det jag vill veta är:
Hur långt ska jag springa per gång och hur ofta...
