Foruminlägg av Maria

Jag har precis börjat äta enligt GI - men hittar inga bra ät råd för personer som redan tränar. Har någon tips?
Informationen jag hittar handlar bara om den effektivaste sättet att träna för att gå ned i vikt. Många tips handlar om att träna på tom mage - vilket ju gör att man inte orkar så mycket. Jag är dock nöjd med min träning och vill känna enerig under tränningen. Jag undrar om någon kan tipsa om hur man ska äta inför och efter en träning när äter efter GI?

Dels inför jogg. (ca 1 mil per runda)
Dels inför Styrketräning..

I går var jag helt slut när jag var ute och joggade - hade ingen enerig alls. Har bara ätit GI en vecka.

Tacksam för alla råd.

Tack för era tips!. Det kanske är så att man är mer orkeslös i början... Niklas uppfattar jag rätt om man bör ladda med fett och protein inför t ex en löpningsrunda - men att äta kolhydater efter en träning?

Stor tack för alla kloka tankar! Jag har fått en massa bra att tänka på - även om jag inte skulle hålla mig till Gi för evigt!