Jag har löpartränat i några år nu men känner inte att jag blir mycket bättre. Jag har en hög maxpuls, på ca 210 och brukar ligga runt 165 i snitt när jag springer. Det känns som att jag inte kan springa så mkt snabbare för då går pulsen upp i över 180 samtidigt som jag inte känner mig direkt slutkörd efter 1 mil. Har idag en km-tid på mellan 6.20-6-40 eller nåt.
Vad ska jag göra för att förbättra min tid?
