Kul formel. Ska använda den för att tagga kollega att springa millopp nära 45 (enligt formeln får han 42 min men jag tror han behöver lite mer kontinuerlig träning för det).
Verkar själv hamna som en "avvikelse" i formeln. Förutsättningarna för mitt 39:15-lopp ger 41:30. Är lite lättare i kroppen nu men sämre tränad. Testvägde mig hemma och på gymmet 80,5 och 81, så min viktnotering där i krokarna stämmer nog.
Dags att börja träna lite mer igen (och bättre). :-)
