annons

Foruminlägg av Jonas Boman

#1
Jonas Boman
1979 • Göteborg
14 juni 2010 kl 08:34
Tufft skall det vara, annars är det väl ingen match ;)
Gilla
#2
Jonas Boman
1979 • Göteborg
14 juni 2010 kl 08:40
Såg på sträckningskarta och loppet såg rätt tråkig ut, men tävling är alltid kul.

Är den backig? Hemsidan lämnar en del att önska..

Övriga synpunkter om loppet?
Gilla
#3
Jonas Boman
1979 • Göteborg
15 juni 2010 kl 15:32
Jag lade upp mina mål för året innan det började. Tävlingssäsongen har precis börjat men jag har redan nått målen.
Jag tänker då inte sluta att springa eller att delta i tävlingar bara för detta. Kanske kan man kapa ytterligare sekunder eller testa lite nya tekniker för att se om det ger resultat!?

Sedan har jag iofs lagt upp ett mål för i år som jag hade tänkt ha nästa år = 1.25 på halvmara :)

Jag har fått mina arbetskamrater att börja springa/löpa/jobba 2 ggr i veckan från att ha tyckt att jag är tokig. Det känns bra.
Gilla
#4
Jonas Boman
1979 • Göteborg
15 juni 2010 kl 15:36
Sluta drick 60 minuter innan tävling. Se till att du har "gått" innan start.
När det gäller mat så stort mål senast 3 timmar innan start. Ev en halv powerbar 45 minuter innan start.

När det gäller träning så drick mer på förmiddagen och max en liter efter lunch (om du tränar efter 17)
Gilla
#5
Jonas Boman
1979 • Göteborg
15 juni 2010 kl 15:43 Redigerad 16 juni 2010 kl 07:58
Syftar du på tävlingstider?
Vilka män och kvinnor tänker du på?

Det finns ju personer som är väldigt duktiga och de som inte är lika duktiga.
Kolla in resultat från lopp ser du att det finns ett stort spann på alla som deltar - inte bara män och kvinnor men jag "tror" att kvinnors snittid ligger under männens.

Gilla
annons
#6
Jonas Boman
1979 • Göteborg
16 juni 2010 kl 08:03
Det finns inget "normal". Alla har olika förutsättningar och därför skiljer det mycket.

Det som jag tycker är bra för en tjej kanske du tycker är ouppnåeligt.

Jag tycker väl att träna 10km i 5min/km är bra för en tjej. 4:30min/km är riktigt bra.
Snabbare än så är "elit".

Om killar springer 10km på träning på 50 min så är 55min för tjejer något motsvarande.

Inte lätt inte vara diffus när jag inte riktigt förstår vad du är ute efter :)

Gilla
#7
Jonas Boman
1979 • Göteborg
23 juni 2010 kl 08:32
Thats it? 15 mil på 7 dagar och sedan fick du flickan och end of story?

Utmaningen är ju nu - att fortsätta springa. Kanske inte 15 mil varje vecka men 3 -5 mil borde du ju kunna klara med den meriten i ryggen. Det stärker och bygger upp långsiktigt.

Kör nu!
Gilla
#8
Jonas Boman
1979 • Göteborg
29 juni 2010 kl 10:42
Min åsikt är att det blivit en boom.
Det har vi iaf sett på alla motionslopp runt om i landet - att deltagarantalet ökat ordentligt på senare år.

Internet har mera fått upp ögonen för folk om löpning, det finns personer som inte använder internet för att lägga in statistik och prata om sina rundor m m

Själv har jag fått flera av mina jobbkollegor att börja springa. Nu är de aktiva och springer milspass från att inte sprungit alls.
Gilla
#9
Jonas Boman
1979 • Göteborg
29 juni 2010 kl 10:53


Solvikingarna kör annars 2-timmarspass varje söndag kl 10.
Då vi bygger om vår stuga för närvarande utgår vi från Skidklubbens stuga (blickandes mot ängen bakom klockan)
Hastigheten är runt 5 min-tempo.

På lördagar kör de 90 samt 120 minuterspass också i 6-6:30-tempo
Gilla
#10
Jonas Boman
1979 • Göteborg
29 juni 2010 kl 10:58

Mina gamla DS Racer är utslitna och jag kör nu tävlingar och snabbpass med Nike Lunarracer 2.
Gilla
annons
#11
Jonas Boman
1979 • Göteborg
30 juni 2010 kl 09:20
Fast loppet i Trollhättan i helgen, var inte det 6 timmars?
Gemene löparen springer inte ultralopp.
Gilla
#12
Jonas Boman
1979 • Göteborg
30 juni 2010 kl 09:56
Tänken är att Solvikingarnas söndagspass skall vara i runt 5:30tempo men folk har blivit så duktiga att vi ofta håller ett högre tempo.

Någon gång är det väl dags att kämpa sig till en bättre nivå?? ;)
Gilla
#13
Jonas Boman
1979 • Göteborg
1 juli 2010 kl 16:57
Johan O = Negativiteten själv?! ;)
Skämt osido.

Jag var med på några lördags långt innan jag blev medlem. Alternativet var då att springa långt själv, vilket för egen del inte alls lockade.

Detta var endast ett tips för de som vill prova på långpass och, som i min situation, inte har någon grupp att springa med.
Om man vill springa lördagar (lite lägre tempo) eller söndagar (i runt 5:00 - 5:30-tempo) är helt upp till dig själv.

Det är flera som gjort som jag, kommit och kört några pass med oss. Ibland kommer även personer från andra klubbar och ansluter.

Gilla
#14
Jonas Boman
1979 • Göteborg
2 juli 2010 kl 11:51
Ja till en viss gräns - det beror väl på vad samvetet säger.
Att dyka upp på samtliga pass och använda sig av stugan utan att ha betalt någon medlemsavgift är att snika, anser jag. Men ett och ett annat pass då och då tror jag ingen skulle ha något emot - just för att testa om det fungerar med sitt schema och (familje-)situation.
Gilla
#15
Jonas Boman
1979 • Göteborg
6 juli 2010 kl 11:56
@Per: Vi på Målfoto har försökt komma i kontakt med er men ingen svarar på info@varbergsloppet.se.
Det är gällande fotograferingen för i år som inte blir av då ni inte visat intresse för detta i år.

Jag ber er ta bort den information på er hemsida om Målfotos närvaro på loppet då den är missvisande.

Vänl
Jonas, Målfoto
Gilla
annons
#16
Jonas Boman
1979 • Göteborg
6 juli 2010 kl 12:02 Redigerad 6 juli 2010 kl 12:42
Springa lidingöloppet kan du göra.

Finns många spår där kring.
Gilla
#17
Jonas Boman
1979 • Göteborg
6 juli 2010 kl 12:55
Aron: Passerade: 7422 löpare.
Det är riktigt bra!!
Gilla
#18
Jonas Boman
1979 • Göteborg
12 juli 2010 kl 09:17
Jag håller med om att se över vätskestationerna men tycker hellre att en tredje skall till isf att den andra skall flyttas (svampen behövdes :)

Jag tyckte att det var jättebra att loppet kortats till 10km och tyckte att arrangemanget flöt på fint - förutom att det tog lång tid för resultaten att dyka upp på hemsidan.
Sedan tyckte jag att det var lite underligt att jag fått en tid på Elit-listan och en annan på lagresultatet.

Jag presterade en fin tid, trots värmen - 39:00 (38:58) och belönade mig med ett dopp i havet efteråt.
Gilla
#19
Jonas Boman
1979 • Göteborg
12 juli 2010 kl 11:59
Jag springer stadsloppsmil på 39min och jag hatar femman och milen i skatås, pga kuperingen :)

Men det är bra träning.
Gilla
#20
Jonas Boman
1979 • Göteborg
19 juli 2010 kl 07:33
För att få en karta behöver du haft en GPS klocka under loppet. Sedan lägger man in tiden genom http://jogg.se/?sida=garmin eller http://jogg.se/?sida=gpx_import om du har en annan enhet än garmin
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige