15 maj 2012 kl 10:58
Hej
Jag har prövat sportdryck och bars osv..... men det blir en sån socker jojo.....
Det som funkar för mig är att man börjar med vatten i flaskorna, sedan så tar jag en flaska och tar ett kryddmått salt. ( man måste lära sig att dricka det!) Där efter så har jag bananer med mig och tar en typ varje timme. Man kan även ha nötter och russin i en påse det är salt och lite sött så att man får lite som binder upp vätskan.
Bullarna som serveras på vättern dom är bra men lite torra så jag brukar ta två innan för tröjan så kan man ta en tugga då och då, mellan deåerna.
När jag börjar närma mig Karlsborg så dricker jag lite honungsvatten fortsätter med bullar och bananer (kanske någon saltgurka då mitt saltvatten är slut).
Kan ev ta en flaska med saft.
Samt en mugg blåbärs soppa... men det kan vara stark så man kan behöva hälla i lite vatten.
Personligen så tar jag en Gel sista 1 timme för att boosta... med bra med socker och energi.
Personligen tycker jag inte att man ska börja med sportdryck direkt, då påbörjas socker jojon och sedan behöver man boosta hela tiden för att komma upp fårn socker dalarna....
Sportdryck är överskattat, många tror att man blir bättre av det.
Under träning så kör jag bananer, har svårt att stanna och äta och köra vidare gjorde ett 7mila pass själv i söndags då vart det två bananer och 1 salt flaska och en vatten flaska.......
Har man lätt att få kram så kan enervits salttabletter vara bra att införskaffa... Men testa innan så att du inte får ont i magen.
Sedan när man kommer hem så tar jag min special återsällare
Drickchoklad (som ska blandas med vatten, typ ögonblink oboy...)
samt lättmjölk
Det blir både mycket protein och kolhydrater.... Så får man lite engergi att tvätta cykeln samt att smörja kjedan innan duschen... :D
Hör av dig om du har några funderingar.
