annons
Löpning Skador & Rehab 2 inlägg 550 visningar

Förhöjd puls utan rimlig förklaring

1991 • Norrköping
#1
3 juni 2025 - 12:09
Gilla
Har råkat ut för ett problem som jag har svårt att hitta en förklaring till så testar här och ser om någon har kunskap kring ämnet eller upplevt något likalede.

Jag har under året tränat relativt hårt i snitt sex gånger i veckan och volymen har legat på mellan 90-100km med målet inställt på sub3 på Stockholm Marathon. Träningen har gått super, inga sjukdomar eller problem över huvudtaget och 1:25:53 på Premiärhalvan kändes som ett fint steg på vägen mot sub3.

Med tre veckor kvar till maran så skulle jag köra ett progressivt långpass på 35k där sista 10 skulle gå i tänkt marafart. Min puls var tidigt på det här passet för hög och i efterhand borde jag såklart ha brutit men fullföljde även om jag skippade sista 10 i 4:15 och istället körde i 4:30 de avslutande 20k trots en puls i zon4 i nästan 15 kilometer.

Dagen efter det här, 22 dagar sen idag så var min puls orimligt hög på ett lätt återhämtningspass. Jag sprang i 5:25 men hade puls som om jag skulle springa i 4:30 och det här har i stort sett hållt i sig sen dess. En enkel promenad i lätt motlut och pulsen kan komma upp i 115, samma sak gäller trappor där pulsen direkt går upp i över 100 trots att den normalt sett kanske max ska gå upp i 75-80 slag för de för mig lätta aktiviteterna.

Försöken till kvalité inför maran har gått att genomföra men med högre puls än vanligt och hög ansträngning i vad för mig normalt sett är väldigt kontrollerad fart. Jag drog ner rejält veckorna innan maran för att förhoppningen att kunna vila ut det men ingen skillnad alls. Sökt hjälp via VC men blodproverna visar på utmärkt resultat på allt, min vilopuls när jag sover är fortsatt låg (under 40) och även HRV visar på bra siffror. Jag har inte varit sjuk, jag känner mig inte stressad över något specifikt och har heller inte känt mig sliten på ett orimligt sätt under maraperioden.
Ska sägas att marapassen efter premiärhalvan fram till det dåliga långpasset kändes lite mer ansträngande än de borde men inte katastrof.

Jag löpte maran i lördags för att hjälpa en kompis som hare och kom in på 3:34 vilket kändes ganska kontrollerat även om pulsen var högre i 5:00-tempo än jag gjort på träning med 38k i 4:45 med mycket sämre energiupplägg osv.

Jag har varit på vården för att kolla järnvärden och även få göra arbets-ekg för att utesluta några problem där.

Förlåt för luddigt och långt inlägg men ville få med så detaljerat det går.

Har någon varit med om liknande eller några tips på vad det kan vara? Tänkt vila hela veckan nu efter maran även om benen redan idag tisdag känns återhämtade.

/Fabian
1967 • Eskilstuna
#2
3 juni 2025 kl 15:45
Gilla
Utan att vara proffs så låter det spontant som förstadiet till överträning.
Det som brukar kallas ”over charging” har varit i liknande situation själv.
Dock ska man ju alltid söka hjälp av vården för att utesluta andra orsaker.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons