annons

Löpning • Skador & Rehab 21 inlägg • 18216 visningar

Tess

1992 • Rävlanda

12 april 2012 - 22:48

Ont i sidan när man springer?

Hej
Jag har vid vissa tillfällen när jag sprungit fått nån form av kramp i högersidan typ nån halv dm från naveln som defenetivt inte känns som håll. Det händer inte varje gång men när det händer så slutar det bara om jag stannar helt, fortsätter jag så blir det värre och det känns snarare som om det ska brista, Är det nån som kan veta vad det är?
vore hur tacksam som helst =p spec nu när gbg-varvet närmar sig så vill man ju inte ha det problemet! panic!

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

13 april 2012 kl 00:11

Träna magen/bålen/korsryggen. Kanske hjälper. Har du otur kanske det är blindtarmen

Johanna Linde

1987 • Essunga

13 april 2012 kl 16:59

Jag tror att det är andningsmuskulaturen som krampar. Ev nåt som har med revbenens infästning att göra. Jag har ibland samma problem men har inte lyckats luska ut vad felet är. Samma för mig att jag måste stanna, sätta mig på huk en stund för att det ska gå över. Värst blir det av nedförbackar.

Tess

1992 • Rävlanda

13 april 2012 kl 20:30

jag tränar redan bål,ryggen och det ett par gånger i veckan så tror inte att det är problemet.
Och när det väl har börjat så kmr det bara tillbaka om jag börjar springa igen så det äv verkligen frustrerande att behöva gå hem igen,

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

13 april 2012 kl 22:30

Då är det nog inte blindtarmen heller, det hade nog gjort ont även när du inte springer. Vad säger läkaren?

annons

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

14 april 2012 kl 01:21

Johan: det är ju inte självklart att gå till läkaren för minsta obehag, eller vad tycker du?

Min erfarenhet är att håll kan uppträda på massor av ställen/sätt och går över med träning. Jag har fått tillbaka problemet varje gång efter ett längre upphåll och det kan komma i hela sidan, från höften ända upp mot axeln.

Mikael Fermhede

1957 • Åsa

14 april 2012 kl 08:31

Låter som en liten muskelbristning i bukmusklerna där det kan krampa. Eftersom du nu vill sikta på GV skulle du kunna prova ipren före löpning och även köpa Magnesium i hälsobutiken . Ipren lindrar irritationen och magnesium minskar krampbenägenheten. Värm upp länge före löpträning !

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

14 april 2012 kl 13:16

Thomas: med Göteborgsvarvet fyra veckor bort så skrev Tess i inledningen på denna tråd "så vill man ju inte ha det problemet! panic!"

Så om hon uppenbart siktar på varvet är det nog läge att få ihop allt så snabbt som möjligt. Så i detta fallet är det nog läge för läkare.

Tycker du det låter som " minsta obehag" att inte kunna fortsätta springa för att det känns "som om det ska brista"?

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

14 april 2012 kl 14:37

Nä, jag tycker bara att det är mycket spring till doktorn i råden... Men tror du att det hjälper att träna magen i dessa fyra veckor då? Och är det bästa rådet om det "känns som det ska brista"?

Jag tycker det låter som nåt håll ändå, hur länge har du sprungit Tess? Vad äter du innan/äter du nära inpå? Skulle det kunna vara kopplat? Är det alltid på precis samma ställe?

#10

Tess

1992 • Rävlanda

14 april 2012 kl 22:12

Jag har sprungit sen jag gick i högstadiet och jag går inte till läkaren för minsta obehag och för d mesta så kan inte läkaren ge något svar endå om det inte sticker ut ur kroppen. Håll e jag van vid att jag kan springa med no problems men det här e mer som en kniv i sidan och eftersom jag inte vet vad det är så vågar jag inte fortsätta eftersom d kmr tillbaka så snabbt och så skarpt.
Jag springer kanske 2 h efter att jag ätit och vad jag äter är olika...tror inte det har nån koppling för då borde problemet kommit för flera år sedan.
Kanske blir så att jag får gå till nån läkare iaf om det fortsätter, kan ju träna typ spinning och sånt utan att d känns, lr det kan kännas ömt men inte mer... haft fått sån kramp i crosstrainern också men annars bara i löpningen, och inte alla gånger utan bara vissa.

annons

#11

Johanna Linde

1987 • Essunga

14 april 2012 kl 22:19

Jag får för mig att det har nånting med studsandet upp och ner att göra, men jag är inte säker eftersom det inte kommer varje gång..

#12

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

14 april 2012 kl 22:31

Hm, ja då var det ju lite knepigare förstås, om du har den löpvanan så finns det ju ingen jätteenkel förklaring är jag rädd. Men det kommer inte varje gång alltså? Men oftast, eller? Kan du springa igen om du vilar/går en stund?

#13

Anderz Blank

1983 • Lindesberg

15 april 2012 kl 03:00

Jag har upplevt precis samma sak, spec när man kört en uppförs backe med lite högre puls och sen i nedförs backen när pulsen sjunker kommer smärtorna som ett brev på posten.
Jag har läst ganska många trådar om detta och folk säger att det beror på allt från vanligt håll till andning, muskelbristningar mm.
Jag har inget riktigt bra svar på va det kan vara men jag upplever det bara när jag inte äter LCHF kost, men så fort jag börjar äta mat med kolhydrater i så kommer smärtan tillbaks när jag löper, fråga mig inte varför men så är det för mig iaf, så testa kanske att dra ner på kolhydraterna eller nått.

#14

Tess

1992 • Rävlanda

15 april 2012 kl 10:44

Nej som jag skrev så blir d bara ännu värre och jag får gå långsamt för att komm hem ens. och sen kan det vara ömt resten av dan. Och det har vart dom två senaste gångerna.
Och jag äter inte så mycker kolhydrater så det kan inte vara det heller, tycker man borde kunna äta vad som helst å endå kunna springa.

#15

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

15 april 2012 kl 11:18

Ok, kan det vara en muskelbristning som "gått upp" vid dessa tillfällen? Jag tänkte iom att det blir kvar den dan så har det med största sannolikhet inget med mat att göra. Annars får jag nog böja mig och hålla med om att du kanske måste söka dig till vårdgivare ändå, kolla så att det inte är bukvägg (bråck) eller nåt...

annons

#16

Malin Johansson

1980 • Alingsås

15 april 2012 kl 13:45

Har känt av exakt samma sak ett par enstaka gånger.
Och som någon sa, för mig var det när jag körde kuperat och det gjorde som mest ont på vägen hem när jag sprang mycket nedför.

#17

15 april 2012 kl 17:36

Detta inlägg har raderats

#18

Oldboy

1952 • Danderyd

15 april 2012 kl 23:25 Redigerad 15 april 2012 kl 23:26

Angående kramp i andningsmusklerna så skrevs en artikel (spaltreklam?) om detta för några år sedan i Runners World. Varefter det blev rusning i Runners Store efter nån grunka som liknar Lungplus (som värmer luften på vintern) men har ett mostånd som gör det mer ansträngande att andas. Tanken var att köra en halvtimmes andningsträning, t ex på jobbet, för att slippa bli så trött i andningsmusklerna. Enligt artikeln förbättrade en grupp flitiga motionslöpare sin fart på träningsrundorna betydligt efter att ha andningstränat en månad tror jag det var.
Jag tror sådär lagom mycket på detta men somliga kan ju vara drabbade.

#19

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

16 april 2012 kl 13:52

Tess: du har ju rätt i att läkare emellanåt har svårt att hitta problemen, men blir det inte bättre så är det nog bäst att försöka hitta orsaken till bekymret. Tråkigt att gå till doktorn men ibland nödvändigt.

Hoppas du får ordning på grejerna, det är bara 26 dagar till Göteborgsvarvet.

#20

Frida

1983 • Alingsås

16 april 2012 kl 13:59 Redigerad 16 april 2012 kl 14:03

Jag får ibland ont under revbenen ut mot sidorna när jag springer. Precis som du skriver känns det som om någon kör in en kniv. Eftersom det i början oftast var på vänster sida gick jag till läkaren och gjorde EKG för att utesluta att det var hjärtat som spökade.
EKGt visade inget men läkaren trodde att det var tarmen som krampade när maten passerade. Vet ju inte exakt var du får ont men det kan ju vara värt att tänka på att försöka att inte vara hård i magen...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons