Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Swiss Alpine Marathon • 6 inlägg • 4743 visningar •

Swiss Alpine Marathon 42 K

Emilie Leion

1985 • Linköping

•

13 januari 2011 - 15:39

Gilla

Hej Alla löpare,
Nu är det bestämt att jag ska springa swiss alpine 42 K i år :) Någon mer som ska springa det eller någon annan klass? Eller någon som har sprungit det och har tips på hur man lägger upp en bra träningsplan inför loppet( framför allt om man som jag bor på den östgötska slätten=platt)

Heike Emmrich

1962 • Oxelösund/Nyköping

•

13 januari 2011 kl 17:05

Gilla

Hej !
Så du ska springa det mest underbara marathon loppet !
Har sprungit det ett par gånger....
Jag har i härdigt tränat backe , i våran slalombacke, bättre än inget alls !
Ni kommer oxå ha en banbesiktning , den ska du vara med på.....
Du kommer ha en alldeles underbar tävlings dag !

Pernilla Otto

1969 • Björkhagen

•

13 januari 2011 kl 19:55

Gilla

Hej!

Jag ska oxå springa fast 78km klassen om allt stämmer o man har fått vara skadefri. Jag ska träna mycket backe o sen har jag hört att det är jätte viktigt att träna att springa nedför.
Ser mkt fram emot äventyret i sommar.

Anna

1983 • Östersund

•

13 januari 2011 kl 20:09

Gilla

Jag är grymt sugen på 78K! Vet dock inte om jag vågar hoppas på att hinna komma i tillräckligt bra form tills dess...

Maria Viberg

1975 • Malmö

•

13 januari 2011 kl 21:30

Gilla

jag sprang förra året, 78k, och jag skulle rekommendera dig att träna på att gå! Gå fort som tusan där du inte orkar springa - för det kommer att finnas ställen där du inte gör det - och då är det grymt att ha tränat upp gångmusklerna. Låter larvigt men det är sant.

Att springa nerför är också viktigt, sliter som fan på framsida lår.

Vi gjorde egna banbesiktningar under veckan innan, det kändes bra för oss som är mer eftermiddagslöpare än morgonpigga... =)

I övrigt är det bara att njuta. Sååå vackert!

Ken - IF Linnéa

1973 • Stockholm

•

14 januari 2011 kl 09:13

Gilla

Det finns fö 2 st 42k klasser....En lätt och en mindre lätt....
Om du ska springa K42 vilket är den backigare varianten så
tycker jag att mycket backe är att rekommendera...
Mycket lååååånga backar. Så hitta någon hyfsat hög kulle som
du kan springa upp och ner för...Har ni någon i östgötska slätten?
Sen att träna utförslöpning är ju inte helt fel. Från Scalettapass och ner är det mycket av den varan. Helst lite bökig nerförsbacke. Få in rätt teknik och så där du bara släpper iväg benen.

Om man säger nåt om loppet så
Från Filisur och uppåt är ingen lek....
Det är otroligt vackert!
Men ni verkar missa Panorama trail i år...
Det är ju synd...
Men å andra sidan var det ett stort irritationsmoment för mig förra året då det inte gick att springa om så det kanske är lika bra.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.