Träning och mål LL 2015

Sprang mitt första LL 2014, på en utmaning från min dåvarande chef, hade egentligen aldrig tänkt på detta lopp som ett intressant lopp för mig då sträckan 30k inte är någon "officiell" distans.

Men, insåg att jag verkligen tycker om loppet och anmälde mig snabbt till 2015 års upplaga.

sprang i mål på 2:23:06 och kände att jag kunde ha gett lite till, dock alltid svårt att säga. i år vill jag ha silvermedaljen och siktar på en tid som ligger mellan 1:59-2:14 :) min drömgräns är sub120

Idag gör jag milen på 37 min samt halvmara på 1:23

Jag saknar träningsprogram som jag kan följa, och verkar inte finnas någon tråd här för att sikta mot dessa tider.

Så min fråga är, ni som har liknande mål, hur lägger ni upp träningen?

Leifi Plomeros

Arboga

13 juli 2015 kl 15:39

Jo, det finns. Handlar bara om att söka i trådarna http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=41150
http://lopskolan.se/wp-content/uploads/2014/01/Lidingoloppet-200-230.pdf

Christoffer L Björnqvist

1984 • Katrineholm

14 juli 2015 kl 12:37

Funderar på att springa LL on tour i Södertälje 8aug för att försöka seeda upp mig. Frågan är hur ser milspåret i tveta ut? (kupering, underlag och om det är möjligt att springa "fort")

Christoffer L Björnqvist

1984 • Katrineholm

14 juli 2015 kl 12:38 Redigerad 14 juli 2015 kl 21:45

Skrev i fel tråd!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons