Garmin foot pod

Jag undrar hur den fungerar egentligen tex om jag kör terränglöpning en längre tid (steglängden blir då mycket kortare) och sen kör vanlig löpning på asfalt/grus då blir det väldigt missvisande en längre period tills den ändrat längden på löpsteget?
Det var i alla fall vad jag upplevde senast, "instant tempo" visa 5:30 men på mellantiderna (1 km) uträknad av GPS i GC så låg jag på 05:00
Foot poden fungerar bara bra om man springer med samma löpsteg hela tiden?
Om man springer upp/utför en backe gör den någon uträkning där då eftersom steglängden då är annorlunda?