Cykel Träning 2 inlägg 1348 visningar

HJälp med förklaring på ett träningsprogram

#1
18 februari 2019 - 10:11
Gilla 
Hej, kan någon förklara för mig vad dessa förkortningar betyder;

G1 & G2 och AT?

Ni finner dessa förkortningar nere i texten från ett träningsprogram som hittas via denna länken.

https://www.cykl.se/Program/Program.aspx?id=33&raceid=635024

Inled med 5 min G1 för att nästa 5 minutare stegra intensiteten till G2 och till sist 1 min kring AT. Efter cirka 10 min lägg du in 3 korta 5 sek spurter med tung växel, med 3 min lättare cykling mellan varje.
Tips: Styrkeintervaller kring AT, 8 st 4 min intervaller med 2 min lätt cykling emellan, rpm 50-70v

Mvh Magnus
1979 • Staffanstorp
#2
18 februari 2019 - 13:39
1 Gilla 
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.