Löpning Skador & Rehab 7 inlägg 2103 visningar

Känning under foten och benhinnorna

1978 • Vega
#1
13 maj 2021 - 07:33
Gilla
Jag springer rätt regelbundet typ 4 pass i veckan i snitt sedan årsskiftet. Ca 10 km i snitt per pass.

På senaste veckorna har jag blivit trött i benen. Och ibland, kanske varannan gång, så har foten (eller fötterna) en känsla av att somna. Alltså inte riktigt att foten sover, utan mer som om den vilar. Gör inte jätteont så jag kan springa vidare. Men känns tydligt.

Även benhinnorna på och runt båda benens vader känns som det gör när man börjar springa.

I går så sprang jag endast 7 km (40 min) pga av dessa känningar kom efter ca 3 km. Då kändes det som om sulan på skon var upphöjd i mitten av framfoten. Som att jag sprang med en sula som liknade ett upp och nervänt U.

Springer i olika skor, adidas Ultraboost, asics ”temposkor”(lättare och mindre drop), Brooks ghost. Har ett par NB 1400 också som jag ska testa under helgen på ett snabbare pass och se vad som händer mer ”nästan” minimalistiska skor.
I terräng Altra skor.

Förslag, tankar, idéer mottages med varmt hjärta.

Ska för övrigt springa Olympialoppet med Malin Ewerlöf (grym löpare under 80-90-talet)!!!
Monica Carlsson
1971 • Partille
#2
13 maj 2021 kl 08:09
Gilla
Under foten-delen, det kan låta knäppt kanske, men fundera på om du har börjat få en liktorn helt enkelt? Om det är på "främre trampdynan".
Finns några trådar här med flera av oss som gjort samma insikt. https://www.jogg.se/misc/search.aspx?query=liktorn

Jag hade fått en sån förhårdnad och det gav värk i tårna.
1978 • Vega
#3
13 maj 2021 kl 10:05
1 Gilla
Ingen liktorn

Under foten är svårt att beskriva. Men det är på främre trampdynan om man kollar det så. Och känns lite som om det går en sena där som är för kort. Typ. Senan känns som den är först vid tå 2-4 och dras bakåt.

Ja, riktigt svårt att förklara i alla fall.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
14 maj 2021 kl 09:59
1 Gilla
Känningarna i benhinnorna hänger kanske ihop med fötterna. På din beskrivning låter det lite som en "fotvalvströtthet".
1978 • Vega
#5
15 maj 2021 kl 08:12
Gilla
Vad skulle hjälpa?

Skor, styrketräning, vila, massage?
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#6
15 maj 2021 kl 10:01
Gilla
Kontakta en sportklinik som gör en löpstegsanalys alternativt en specialbutik (ej de stora sportkedjorna) på löparskor (där brukar de också vara duktiga på fötter). Kanske det är så enkelt att du behöver andra skor och/eller inlägg som ger stöd för hålfoten.
Du skriver att du börjat träna regelbundet sedan årsskiftet - har du löptränat något tidigare?
1978 • Vega
#7
17 maj 2021 kl 06:18
1 Gilla
Jag sprang förut också. Sprungit sporadiskt i några år, låt säga 0-15 pass i månaden. Och nu kör jag lite mer regelbundet.

Jag ska till löplabbet eller Runners store och kolla på skor. Se om det hjälper.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.