Löpning Skador & Rehab 1 inlägg 340 visningar

Hälsena - Återhämtningstid?

John K
1969 • Stockholm
#1
25 juli 2021 - 14:01
Gilla 
Efter en kraftig ökning av träningsdosen under juni månad, så fick jag problem med hälsenan. Jag har under juli månad dragit ner mängden till ungefär hälften vad gäller löpningen, och ökat annan träning med efterföljande perioder av stretching.

Det är nu mycket bättre men jag har fortfarande lite problem vid belastningar över 60 min eller vid återkommande intervaller. Det börjar då spännas åt vid hälsenan. Inte så det gör ont, men det begränsar frånskjutet.

Ska jag vila helt från löpningen och fortsätta med annan träning? I så fall hur lång tid brukar det ta?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.