Garmin Connect - en coach som är ute och cyklar?

Jag fick erbjudande om att köpa en Garmin 265 till rabatterat pris och eftersom min Garmin FR 45 börjat visa trötthetstecken satte jag mig att granska 265:an. Den verkar ju ha bra batterikapacitet och en massa stöd- och coachfunktioner, men jag är måttligt imponerad av de som finns i Garmin Connect. De ger ingen direkt självförtroende-boost och de förväntade tävlingsresultaten är sannerligen inga glädjekalkyler.
Den uppskattar min VO2Max till 64, troligen baserat på fart och puls på de pass jag loggat den senaste tiden. Det verkar ju OK, även om jag tycker att värdet svajar lite efter enskilda pass: ner efter jogg/distans och upp efter intervaller/fartlek. Men 64-65 har det varit sedan i april (ungefär då jag flyttade klockan från utanpå till innanför tröjärmen).
Men 64 till trots och ”tillhör den översta 1%” av min åldersgrupp (jag tippar lite högre faktiskt!), så anser den att min konditionsålder är cirka 55 år(!), att jag är ”på rätt väg” och kan förbättra den genom att öka dagar intensiv per vecka från mina nuvarande 2,6/vecka!! Här hänger inte Garmins egna KPI:er ihop, tycker jag. Ska en 62-åring i den översta percentilen ligga på 3 kvalitetspass per vecka för att hålla jämna steg med en genomsnittlig 55-åring?
Utöver detta har Garmin Connect en funktion som heter Förutsäg tävlingstider. Den känns verkligen defensiv, särskilt med tanke på att jag kraftigt har överträffat tiderna bara på mina loggade pass, så sent som nu i augusti:
21:10 på 5 km ger en snittpace på 4:14. På mitt tröskelintervallpass med styggjogg 4 augusti sprang jag 5,28 km med snittpace 3:48, inklusive styggjoggen.
1:39:23 på halvmaran är ingen dålig tid, men den 8 aug loggade jag ett långpass med fartökningar på 24 km i snittpace 4:16, där jag passerade 21 km på 1:29:56, inklusive 3 km uppjogg.
Marathon på 3:41:35 låter kanske rimligt om det inte vore så att jag i november sprang ett marathon på 3:15:16 som också ligger i Garmin Connect!
Min stilla undran är vad i hela friden Garmin Connect baserar sina förutsägelser på?
Och vad ska jag göra med en ny modell som ”hjälper till” med ännu fler framräknade prestations-KPI:er?
De viktigaste förmågorna kommer även för min nästa löparklocka att vara precision i uppmätt distans och tid, för pulsen någorlunda tillförlitlighet och i alla fall konsistens över tid. Allt annat har jag koll på genom känslan i kroppens olika system. Jag tror på allas förmåga att själv bygga upp en erfarenhetsbank för att tolka kroppens status och prestationsfaktorer. Jag önskar det fanns en strippad modell av löparklocka med riktigt bra precision för distans, tid, pace och puls, men utan musikspelare, hälsoparametrar, betalapp och AI-coach. Finns det?