Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 5 inlägg • 1382 visningar •

missat "genrep"

Morgan Andersson
1971 • Fjugesta
#1
•
11 september 2009 - 11:49
Gilla
Hej känner att jag behöver några goda råd från någon/några erfarna löpare...Skulle imorron ha sprungit Norasjön runt som "genrep" inför Lidingöloppet.Pga sjukdom kan jag ej göra dett, har inte hög feber men lite och det räcker för att ställa in.Nu till frågan; hur ska jag fortsättningsvis lämpligast använda tiden som är kvar till Lidingöloppet, hur ska jag disponera träningen, när kan jag som senast köra ett långpass (med långpass menar jag 20km ungefär).Tilläggas bör att jag sprang sthlm marathon och har därefter tränat bra men saknar ett riktigt långpass.(eller klarar jag mig på några 15km jag kört de senaste veckorna?)många frågor blev det men känner mig lite villrådig, tacksam för snabbt svar mvh//Morgan
Morgan Andersson
1971 • Fjugesta
#2
•
12 september 2009 kl 09:13 Redigerad 13 september 2009 kl 12:26
Gilla
nej menade inte sarkastiskt
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
12 september 2009 kl 10:28
Gilla
Morgan, skulle det där vara sarkastiskt eller fick du svar på anant håll?
Snabbt svar? Du ska ju ändå inte ut och springa idag pga feber.
Jag tror du kan vinna på att köra ett långpass under veckan om du blivit helt frisk men sjukdomen kan ju sätta ned konditionen några dagar extra. Ta det lugnt på långpasset bara, särskilt om det skulle bli så sent som nästa helg. Om inte annat kan det hjälpa psykologiskt att ha gjort det.
Lycka till!
Lisa Nilsson
1983 • Karlskrona
#4
•
12 september 2009 kl 12:01
Gilla
Hej Morgan!
Jag tror absolut att du klarar dig utan att köra något långpass innan Lidingöloppet. Personligen kommer jag köra ett långpass upp emot 20 km den här helgen, alltså 2 veckor innan loppet, för att sedan trappa ner. Eftersom du nyligen varit sjuk är ju detta inte ett lämpligt alternativ för dig. Nästa helg skulle en 15-km runda vara lämplig, dock utan att maxa. Men har du tid och är frisk i början av nästa vecka så skulle du ju kunna ta en runda på 17-18 km. Känn efter själv och lyssna på kroppen.
Lycka till på LL!
Morgan Andersson
1971 • Fjugesta
#5
•
12 september 2009 kl 14:41 Redigerad 13 september 2009 kl 12:25
Gilla
nej ingen sarkasm absolut inte, tack oldboy och lisa för tipsen!!!!!!!!!!!!Är förövrigt feberfri sedan lör fm köprde ett40 min pass i lugnt tempo nu på fm..planerar att köra 20 km luuugnt imorgon måndag för att sedan trappa ned med korta pass...trodde inte febern skulle ge vika så fort faktiskt, kanske bara var bra med ett par dagars totalvila..än engång tack för tipsen, ha en finfin löparhöst..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.