1 oktober 2009 kl 20:14
Härligt att du hade sån tävlingsinstinkt att du maxxade!!!
Det kan ta flera veckor att bli återställd... Jag rekommenderar att ta en massage och lea upp musklerna så du inte åker på någon inflammation i muskelfästena...
Lugna joggar och försiktig stretch löser upp det.
Kommer ihåg när man var på träningsläger i fotboll. Kom knappt upp ur sängen men efter en lugn uppvärmning på minst en halvtimma så körde man på igen...