annons
  1. 5,00 km
  2. 1% asfalt
  3. 99% terräng
  4. Karlstad
  5. Evert Nilsson
  6. Kuperat elljusspår med 21 stationer, backintervall, stocklyftning, ruscher, sit-ups, armhävningar m.m.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2011-09-30 5,00 km 34:10 6:50 min/km 0
2011-09-11 10,50 km 1:10:50 6:45 min/km 0
2011-09-08 5,00 km 33:30 6:42 min/km 0
2011-08-25 5,00 km 32:16 6:27 min/km 0
2011-07-24 5,00 km 34:50 6:58 min/km 0
2011-07-20 5,00 km 33:00 6:36 min/km 0
2011-07-17 5,00 km 35:15 7:03 min/km 0
2011-07-14 5,00 km 34:07 6:49 min/km 0
2011-07-10 10,50 km 1:15:14 7:10 min/km 0
2011-06-29 5,00 km 36:10 7:14 min/km 0
2011-06-22 5,00 km 37:40 7:32 min/km 0
2011-06-16 5,00 km 40:00 8:00 min/km 0
2011-05-31 5,00 km 28:30 5:42 min/km 0
2011-05-26 5,00 km 34:00 6:48 min/km 0
2011-04-10 5,00 km 44:00 8:48 min/km 0
2010-12-31 6,00 km 40:00 6:40 min/km 0
2010-11-18 5,00 km 36:00 7:12 min/km 0
2010-11-09 5,00 km 37:00 7:24 min/km 0
2010-11-03 5,00 km 36:00 7:12 min/km 0
2010-10-29 5,00 km 38:00 7:36 min/km 0
2010-10-25 5,00 km 38:00 7:36 min/km 0
2010-10-11 5,00 km 34:10 6:50 min/km 0
2010-10-07 5,00 km 34:38 6:56 min/km 0
2010-10-03 5,00 km 34:48 6:58 min/km 0
2010-08-22 5,00 km 40:00 8:00 min/km 0
2010-07-20 5,00 km 36:00 7:12 min/km 0
2010-06-09 5,00 km 25:00 5:00 min/km 0
2010-06-09 1,00 km 4:16 4:16 min/km 0
2010-06-03 5,00 km 37:00 7:24 min/km 0
2010-05-26 5,00 km 38:00 7:36 min/km 0
2010-05-05 5,00 km 35:00 7:00 min/km 0
2010-04-18 5,00 km 35:00 7:00 min/km 0
2010-04-13 5,00 km 33:00 6:36 min/km 0
2009-12-16 5,00 km 28:00 5:36 min/km 0
2009-12-01 10,00 km 48:00 4:48 min/km 0
2009-11-28 5,00 km 38:00 7:36 min/km 0
2009-11-12 5,00 km 39:00 7:48 min/km 0
annons