annons

Mördarrundan, Heden

  1. 8,73 km
  2. 10% asfalt
  3. 60% grus
  4. 30% terräng
  5. Falun
  6. Mikael Sandberg
  7. En drygt 1,5 km stigning på ca 100 höjdmeter strax efter 1 km löpning och två branta korta backar. Det är en dryg runda!

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2021-08-10 7,23 km 38:46 5:22 min/km 0
2021-01-06 5,40 km 30:41 5:41 min/km 0
2020-12-13 6,73 km 36:20 5:24 min/km 0
2020-06-21 6,59 km 37:54 5:45 min/km 139
2020-04-12 6,17 km 34:00 5:31 min/km 0
2020-02-09 6,03 km 33:35 5:34 min/km 0
2020-01-03 6,16 km 37:07 6:02 min/km 0
2014-08-31 25,70 km 1:22:03 18,79 km/h 0
2013-09-08 8,73 km 51:19 5:53 min/km 0
2013-07-19 7,10 km 43:38 6:09 min/km 140
2013-06-24 8,31 km 46:43 5:37 min/km 148
annons