Råglanna Ruset

  1. Löpning
  2. 5 km
  3. 1 maj 2024
  4. Främmestad ik
  5. raglannaparken.se/r%C3%A5glann...
  6. 100% terräng
  7. Främmestad , Essunga, Västra Götaland, Sverige
  8. Alexander Sjöberg, Sollebrunn
  9. Totalt har 1 medlemmar Råglanna Ruset under sina planerade tävlingar.

Träningsprogram Råglanna Ruset

5 km van löpare

Program för formtoppning på 5 km
För dig med bra träningsbas som håller för fem pass per vecka. Fokus på distans, intervaller och återhämtning.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka

5 km medellöpare

Program för att bli snabbare på 5 km
För dig redan löptränar och vill öka till fyra pass per vecka. Fokus på distans, intervaller och återhämtning.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka

5 km nybörjare

Program för att klara 5 km.
För dig som vill öka distansen och hinner med tre pass per vecka. Varierar löpning med promenad och fartträning.

Programlängd: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
Exempel på träningsvecka