Tomas Stöt
Löpning • 2,25 km • 13:16 • 5:54 min/km
Importerat från Coros
Jonas Wängberg
Löpning • 7,15 km • 42:13 • 5:54 min/km
Jörgen Forsbacka
Löpning • 6,17 km • 47:19 • 7:40 min/km
Importerat från Suunto
Sören Remar
Övrig träning/Friskvård • 3,67 km • 38:46 • 10:34 min/km
- 1,9
Fredrik Karlsson
Längdåkning • 7,75 km • 52:07 • 6:43 min/km
Jens Bylund
Löpning • 6,00 km • 35:54 • 5:59 min/km
Snöfall och -4°. Mestadels oplogat ca 5 cm nysnö.
Kent Melin IF Linnéa
Löpning • 10,01 km • 50:43 • 5:04 min/km
Kändes bättre idag. Ca 8,5 km på bra underlag och resten bajs.
Noctifer
Löpning • 4,01 km • 34:40 • 8:39 min/km
Jens Söderblom
Löpning • 5,40 km • 30:19 • 5:37 min/km
Christoffer Hiding
Löpning • 10,00 km • 39:04 • 3:54 min/km
2k upp i 4:36.
Kom på passet under tiden på bandet:
Första km minns ej.
Sen såg varje km ut så här: 200 3:42, 100 3:29, 100, 3:17, 100 3:29, 100 3:42, 400 3:58.
Puls under fartleken: 155/165. ...
