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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	140	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	146	00:12:32	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	145	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	150	00:24:50	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	147	00:30:54	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	153	00:37:17	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	151	00:43:19	7,00 km
8	0,28 km	1:34	5:32	159	00:44:52	7,28 km

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