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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	111	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	123	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	120	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	117	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	128	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	118	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	124	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	122	00:44:00	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	123	00:48:49	10,00 km
11	0,10 km	0:25	3:59	122	00:49:14	10,10 km

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