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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	140	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	139	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	140	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	143	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	144	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	143	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	139	00:47:45	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:30	137	00:47:46	10,01 km

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