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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	105	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	104	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	111	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	125	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	125	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	123	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	126	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	130	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	127	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	125	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	122	01:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	121	01:05:37	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	125	01:11:06	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	124	01:16:33	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	122	01:22:16	15,00 km
16	0,01 km	0:04	9:21	123	01:22:20	15,01 km

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